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【くちコミ情報】
初級から上級まで、全てのレベルの方におすすめ！
たぶん人に「おすすめのヨガDVDは？」 と聞かれたら迷わずこれを薦めます。 理由はまずプログラムが60分と20分の2種類あること。 またモデルさんを上級、初級の人用に2人出演させていることで 初心者でも無理なくできるようになっていること。 至れり尽くせりですね。 朝日のような、明るい光が射した部屋も開放感があり とても好きです。
綿本さんのDVDヨガやってヨガった
私もパワーヨガのセレブのと一緒にこれを買いましたが、とてもいいですね。 とくにショートプログラムがあるけど時間がなくて忙しいときはこれだけで 十分です。数ヶ月がんばって5キロはやせたと思います。 映像も初心者用に無理のないポーズもあります。 まさに綿本さんのDVDヨガやってヨガった!! ヨガをやってよかったと思います。
続いてます。
ヨガはスポクラで少しだけやったことがあるのですが、通えなくなり自宅用に購入しました。 初心者ですし、最初はついていけなかったのですが、マイペースで続けていくうちにできるようになりました。ナレーションが聞きやすくてリラックスできます。 モデルさんが２人おられて、初心者向けのアクションでやってくれる人がいるので、そちらを参考にしました。ジョギングの後これをやるとすっきりします。 無理なく続けられるのでおすすめです。 以前借りた海外物はいまひとつだったのですが、これは良かったです。 ほかのＤＶＤはわからないのでとりあえず★４つで。
水を差すようですが・・・
水を差すようなレビューかもしれませんが、大切なことだと思うので参考にしてください。私は1ヶ月くらい前にこのDVDとブラアイアン・ケスト氏のDVDを買いました。私はヨガは初めてでしたが、筋トレやビリー、カーディオキックなど、ハードなエクササイズを結構こなしているので、筋力の必要なパワーヨガでも大丈夫だろうと思って購入しました。やってみるとパワーヨガ初心者なのにかなりのレベルでレッスンをこなすことができ、楽しく続けていました。ところがレッスンを始めて少ししてから、持病の腰痛が出てしまい、なんと情けないことに現在再び腰痛治療中です(;;)。パワーヨガ自体は心身ともに良いエクササイズだと思うし、このDVDもブライアン氏のもとても好きで続行したいのですが、私の経験上、気をつけてやらないと腰を痛めることがあります。パワーヨガをこれから始めようと思ってらっしゃる方、充分気をつけておこなってくださいね。腰だけでなく、股関節や肩、背中の筋肉も痛める可能性がありますから、充分過ぎるほどのストレッチをレッスンの前後におこなってから始めてくださいね。そしてくれぐれも始めから頑張ってやらないこと。絶対に無理はしないこと。です。(^^)
最近はこちらばかり
前作を3ヶ月ほど続けてみて、そろそろ別のプログラムをやりたい、と思って、最近はこちらのショートプログラムをほぼ毎朝やっています。私にとっては今作の方が説明が丁寧で、“骨盤を〜”とか“尾骨を〜”とか、意識するポイントが前作と異なる印象です。やっていて“効く！”手応えがしっかりあります。ショートでもウォームアップからクールダウンまで一連に含まれていて、短い時間でもやりやすいです。
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カスタマーレビュー数：136
【くちコミ情報】
こんなに効果がっ!!
このDVDを購入して実践してから、もうすぐ4か月になります。始める前に病院で体脂肪率を測った時、29%だったのが、先日測ったら何と22.3%にまで減少してました。体重は2kg弱しか減っていなかったので、かなりの驚きです。内から鍛えるってこういうことなんだなと、実感しています。ヨガ初心者の私がここまで続けられたのは、綿本先生の指導が大変丁寧で、始めてすぐに画面を見ないで出来るようになったからかも知れません。あとヨガやりたさに朝早起きも出来るようになりました。ぜひおすすめしたいです。
パワーヨガ入門にピッタリです!
綿本氏のシンプルヨーガからお家ヨガを実践していました。 ホットヨガに通っているため、シンプルヨーガに物足りなくなり、評価が高かったこのDVDを購入してみました。 まず、ヨガの基本である呼吸法をしっかりレクチャーしてくれます!ポーズの間も何度もタイミングを声かけしてくれるので、しっかり呼吸をしながらポーズをとれます。 レベルや目的に合わせて3つのキャプターに分かれているため、気分や時間に合わせて使えるのも良いです。 まずはパワーヨガを初めてみよう…と言う方には一番良いのではないでしょうか? じんわりと汗をかき、疲れとともに爽快感を感じられてオススメです。 しいて言うなら、殺風景なスタジオでの撮影がちょっと…と言った感じです。あとは私は体がかたいため、モデルさん2人を使ってのレクチャーがあればより良かったな…と。 それでも大好きなDVDなので、次もまた綿本氏のパワーヨガDVDを買うつもりです。
精神的に落ち着く。
このヨガを行った後、ぐっすり眠れるんです。 １時間すべてのプログラムをこなすと、汗をかきます。 呼吸が深くなって、普段の生活でも息を止めている癖があることに気づけました。 ウォーキングの後のクールダウンに使うこともあります。 シンプルな構成で飽きにくいので、 初めてのヨガのＤＶＤでしたが、 評価を見て選んでよかったと思います。
とてもよかったです。
綿本さんの「美しいボディラインをつくるセレブ流ダイエット」!! 名前に惹かれて買いましたが、いいですね〜 初心者でも無理なくできるように説明がすごい丁寧! 毎晩寝る前に少しずつやってますが、数ヶ月やればかなりやせます。 もしかしたら本当にセレブなボディになれるかも・・・・。 ヨガのDVDっていっぱいありますが、これが一番いいですね。ぜったいおススメ!!! 夜寝る前に無理なくやって、翌朝は体調がとてもすっきり!!気分爽快。 このＤＶＤかなり売れてますね。ロングセラー商品かも・・・・・
寝起きに効果有り
ダイエットの効果はよくわかりませんが、 このＤＶＤのクールダウンを寝る直前にやるようになってから、 なぜか寝起きがすごく良くなりました。 それまでは目が覚めてもすぐ二度寝したり、 時間ギリギリまで横になったままでだらしなくしていたのに、 腹筋向けのポーズとクールダウンまでをこなした翌日は、 起きたらパッと顔を洗いにいけます。 これだけでも私には充分買った価値がありました。 安いくらいです。 あと、 私もそうでしたが、ヨガを始めるときはマットも一緒に買うのが良いです。 普通の床でやるのはかなり無茶です。
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【くちコミ情報】
購入して良かった
ヨガのDVD付きの雑誌を数冊購入していましたが、 やはりオマケのせいか、DVDの質が悪く上手く読み込めない事や、 チャプターを飛ばして読み込む事が多かったため、 今回、ヨガDVDを購入しました。 無理なく続けられる姿勢ばかりですが、 初めの内は最後の方で少し疲れていましたが、 「疲れたら無理せず休んで下さい」との言葉通り、 無理せず続けていると、いつの間にか休む事も無く、 １時間のヨガがすぐに出来る様になりました。 やっぱりヨガは雑誌での写真やイラストよりも、ポーズもじっくり見られるし、 流れについていきながら行う方がやりやすいです。 ３０００円なら買いだと思います。
イシュタヨガの入門編にピッタリ!
パワーヨガやホットヨガだけでマンネリしてきたため、新しいDVDを探していました。 評価も良さそうだし、イシュタヨガをやってみたく購入。 レビューは賛否両論で、呼吸法が分かりにくい、スピードが早い…などの声があり、不安ながらもさっそく実践してみました。 ヨガってこんなに流派によって違うの?!とビックリ。 私は立木のポーズのようなヨガしか経験したことがなかっため、イシュタヨガのポーズは斬新で感動しました。 不安だったスピードもちょうど良いです。筋肉も使いつつ、リラックスも出来るのがイシュタヨガの魅力ではないでしょうか?伸びます、鍛えられます! ただし、みなさんがおっしゃるように、呼吸法のレクチャーがあまりないのが残念です。 全体的には途中途中で無理をしないで…呼吸を深くして…とアドバイスをしてくれるので、それも良かったと思います。あとは体がかたい人と普通の人のためにモデルが2人いてポーズが分かりやすいのも魅力的です。 インストラクターの解説が若干早口で、モデルとのタイミングが微妙にズレるのも気になりますが、何度もやるうちに気になりなくなります。 まるっきりヨガ経験がない方はもしかしたら分かりにくい部分もあるとは思いますが、少しずつ実践すれば必ず身に付くはず!ぜひイシュタヨガの心地よさをぜひ感じてください! 私は気分や体調によってイシュタヨガとパワーヨガを使い分けています。機会があれば続編のパワーヨガDVDも挑戦してみたいです。
ナレーションはプロに任せたら?
ポーズがどうとかいう以前にナレーションの声がカツゼツが悪く、何言ってるか分からなくて集中出来ないし、ストレスを感じます。 常に映像を見ながらじゃないと出来なくて面倒臭い。 評価が良い様ですが、私は全然良いと思いません。
初心者にはわりときついかも
ヨーガはやり始めたばかりなんですがなかなか気持ちいいんですが多少の懐疑的な部分もあります。 これさえやれば体調、健康維持・精神安定・性格、生活、人生観が変わる・ダイエット効果あり。 良い事ばかりおいし過ぎるじゃないですか。 それが３０００円以下で手に入るなんて。 どこかに落とし穴はないのか探ってしまう自分。 しかしこれからもヨーガは続けますただし疑問を持ちながらです。 ヨーガをやり始めてから性格がなんとなく柔和になった気がします。 ヨーガはいいです例えば何か生活で困難にぶち当たったときでも「自分にはヨーガがある」と言える訳です。 宗教と同じですよ。 頼れるすがり付けるものがある、これは心強いですよ無宗教の日本人には。 極端言うとこれから日本や世界がどうなろうとやはり「自分にはヨーガがある」と言える訳です。 私自身浮世離れした所があるのでいっそのこと世俗とかけ離れてヨーガに没頭しようかなとも考えています。 『勝ち組・負け組のそのどちらにも属さない存在』それが当面の私の目標です。 それとヨーガを習うからにはアーユルヴェーダも学ぶ必要があると思います。 長くなりましたが要するにこのＤＶＤは買うよということです。 追記 確かに初級だけど早いですね動作が。 １時間未満の中に２６ものポーズがあるからなあ。 だから最初は呼吸とポーズがバラバラ。 それに想像以上にハード。 でもやってくうちにマスターできるでしょ。 もっと全体的にゆったりしてたらなあ。 せめて屍のポーズは１０分割いて欲しかった。 あとはなかなかいいですよ。 だから☆４つ。
良い
初めてヨガをするには良いと思います。最初は楽だなーと思っていましたが、続けるほどにきつくなってきました。解説も早いですが慣れるとちょうど良いです。続けることが大事ですね。３、４日に一度仕事前にしていますが、腰痛がなくなりました。ただ呼吸法はよくわからないので自己流でしています。
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カスタマーレビュー数：17
【くちコミ情報】
メッセージも実践も最高！
実践中に流れてくるメッセージも素晴らしく、良いタイミングで内的感覚から呼吸と動作を結びつけていってくれます。 このヨガを行うと、体が引き締まり、毎日がとても快適です！ 素晴らしい出会いに感謝☆
ヨガというより単なる有酸素運動
・冒頭で呼吸を大切にしてくださいというだけで、ヨガの基礎である呼吸法そのものについての説明は一切なし。 ・大人数でのレクチャーの様子をそのまま斜め視点から撮影したというだけで、DVDの造りとして雑。 ・講師の口調が「まくし立てる」感じに近い。 ・特にメンタル面での向上を求められる方には期待はずれでしょう。
持っているDVDのなかで一番好き
ヨガのDVDはいろいろ持ってますがそのなかでも一番好きです。 「頑張りすぎて体を痛めてレッスンができなくなるのでは意味がない」とか、 ブライアンケストの言葉ひとつひとつがいいんです♪ 終わった後の爽快感に味を占め、ヨガが習慣になるきっかけになったDVDです。 おかげて体が随分引き締まりました。 しかもこの値段でこのボリューム（初級中級上級３レッスン分！！） 「絶対買って損はない^-^」 ただし、初級編でも結構ハードなので ヨガをまったくやったことのない人にはおすすめしません。
ハードですが
ヨガ初心者ではじめたのがこのDVDで、初心者レベルでもかなりハードな印象。 まずポーズの流れなど覚えてついて行くのが大変だけれども、自分なりに出来るところから無理せずやっていけば自然に身につきます。 これは何にでもいえることですが、続けることが大事ですね。 パワーヨガなので筋力はアップしますし、体も引き締まります。 （ちなみに、週3回くらいで３ヶ月で6kg痩せました） 50分ほどのプログラムですが終了時はとても快適で体がスッキリします。 まだ、中級レベルを始めたばかりですが体調に合わせて初心者レベルをやったりしています。 初級レベルをマスターすれば初心者にとっては充分ですね。 また、吹き替えのインストラクターの方の声がとても良いです。 話し方のテンポもよくBGMと共に癒しを感じながらヨガに集中出来ます。 字幕ではなく是非、吹き替えでやることをお勧めします。
星５つ！
ヨガ、ピラティス歴１年くらいで、 そろそろと始めたのがこのＤＶＤですが、 最初の１ヶ月は泣きそうなときもあるくらいキツかったです。 でも、先生の言葉がほんとによくて、続けられました。 週３回目標にしていて いま３ヶ月経ちますが 体が締まったのがわかります。 今では１〜３のレッスンを気分でチョイスしています。 これは、本当に出会えてよかった。 いまだ飽きません。トライしてみよ〜〜って思います。
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意外に簡単な動作で意外に効果あり
私は背骨の軟骨が溶けて骨全体もやや変形していて、上半身の骨がしょっちゅう痛み苦労しているんですが、ダイエット目的で本商品をやってみたところ、意外に簡単な動作で、身体のなかで締めるべきところは締めて、ゆるめるべきところはゆるめて、というのを動作のなかで実感しました。それとともに、気分もリラックスしていきます。骨に異常があるひとすべてがこれをやっていいかは私にはわかりませんが、少なくとも私には合っているみたいです。まだ始めて２日だけなのですが、毎日必ず上半身の骨が痛む時間帯があったのですが、それがなくなりました。これからもずっとそうかはわかりませんが。また、これをやった直後はウェストが少し締まります。またゆるんできますが。３ヶ月続けて劇的にシェイプアップされるかとかは、まだ２日なのでわかるべくもありませんが、少なくとも私には合っています。整形外科では、レントゲンで骨変形が発見されても、何も対処してもらえず湿布をもらっただけで放置されましたから、それとくらべたら、これはずっといいです。
自然と続けられます
これまで、激しい運動や筋トレでダイエットに成功してきましたが、「よしやるぞ!」と、気合いを入れてやらなければできなかったので、疲れている時や精神的に参ってる時はなかなかできず、継続し続けることができませんでした。でもこれなら、ゆったりした動きなので、ストレスがあってもリラクゼーションになるし、不思議と気持ちも落ち着きます。合間にストレッチがちゃんと入ってるので、運動の前後で別にやらなくてもよいのもいいです。効果もあり、翌日にはしっかり筋肉痛になってました!細く長く、続けられそうです。
気楽に続けられそう
初めてヨガ系のDVDを購入したのですが、とてもゆったりしたテンポと説明で初心者にもわかりやすいと思いました。 先生と３人のお弟子さんが一緒にポーズをしていて、一人の人は首や腰の具合に合わせて負荷を軽くしたポーズを実施してくれています。 内容は腹筋、上半身、下半身、全身と４つのワークアウトに分かれていますが、私はいつも３つ目までしかやっていません。 それでも全身のエクササイズができて時間も丁度１時間。 終わった後は激しい動きがあるわけではないのにジワ〜ッと汗をかいてます。
やっと続けられるものに出会いました
これまでに骨盤エクササイズやヨガ等とDVDを購入しては継続できず、雑誌「ヴァンテーヌ」の付録に付いていたこちらのショート版DVDにトライしたのですが、これはいける！！と思い購入してみました。週３〜４回のトライですが、息継ぎ等細かいところもDVDのなかで説明しながらおこなえる１枚なので苦にならず、徐々に体の引き締め効果が自分でわかるようになると嬉しくて、これからも継続できそうです。
続けられそう！
購入して約一月半になり、週に3回するようにしています。ヨガもピラティスも初めてですが、説明がわかりやすく、とても気に入っています。一つ一つの動きは簡単そうですが、全部終えると体が温まり、とても気持ちが良いです。常に正しい姿勢で居る事を説明の中で言っているので、普段の自分がしている何気ない姿勢にも気を配るようになりました。
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【くちコミ情報】
かわいい！
ＮＨＫで放映されたのを聞いて見てみたかったなぁと思っていたので、ＤＶＤがでていることを知って購入してみました。菅野さんフランクでかわいい。全体が透明感のあふれるようなＤＶＤで気持ちが穏やかになります。これ見てお休みしていたヨガやりたくなってきました。ただこれはヨガをはじめたい人がレッスン用に買うＤＶＤではないです。菅野さんのインドの色々なスポットで行うポーズは美しいですが、ポーズや呼吸の細かい説明はほとんどありません。インドのヨガってこういう風に実践されているんだ・・と感じることができるＤＶＤですね。ヨガをやろうかなっていうひとがヨガの雰囲気を知るのによいと思います。それと菅野さんの人柄もあると思うのですが、なごみます。買って良かったです。
菅ノンの自分探しの旅？
３０歳なのに１年でこんなに体が柔らかくなるんですかあ！？ これには自分も奮起させられますねまだ始めて１ヶ月ぐらいしか経ってませんけど。 しかしそれ以上にビックリしたのは何ですか？インドでヨガがブームって！？ インド人って皆ヨガやってるんじゃないんですか？ しかも今流行っているのが欧米でアレンジされて逆輸入されたものだとは！ 実際イシュタヨガをやってる教室が出てきます。 これには驚きました。 でもそれはニューデリーなど都会の話でインダス流れる地方ではインド古来の伝統的なヨガが行われています。 紀行番組の要素もあるのでヨガと関係ないじゃんというシーンも出てきますがそういう番組でもあるんだと考えればすんなり入っていけます。 実際リシケーシなどインダス上流までかなり踏み込んだ地域まで菅野さん一行は入っていきます。 関係ないじゃんといましたがインド人の生活(信仰、沐浴、食事等のシーンが出てきます)の全てがヨガと密接に繋がっていたはずです。 それだけにブームという現象はある意味ショックでした。 でもそれが今のインドなのです。 勉強になりました。
ゆっくり一つのポーズをしたい人におすすめ
以前TVで放送されているのを観て面白かった＆菅野美穂さんのヨガ姿が美しかったので購入しました。 TVは途中からしか見ていなかったのですが、(たぶん)放送されていない菅野さん自身の実演(？)があります。 が、実演前の一つひとつのポーズとその効果の説明(画面に文字で表示)が長いので、平日に一通りやるというよりは一日一ポーズ又は休日にゆったーりヨガをしたい人にはちょうどいいかもしれません。 インドの色々な場所でポーズをとっているので何だか見てておおらかな気持ちになります。 インドちっくな音楽がBGMになっているのも良いです。
経験者向き
インドの美しい景色をバックに、かわいい菅野さんがヨガをしているのを見ていると、少しでも近づきたい！とモチベーションが上がります。衣装もカワイイ！ ただ、説明があまりないので、呼吸など、ヨガを習った人じゃないと全く分からないです。昔に習ったのを思い出しながらやっていますが、やっぱり詳しく教えて欲しいです。音声では何も言ってくれていないので、ずっと画面を見る必要があるのが、やりにくいです。 ドキュメンタリーは、NHKらしく、とても真面目な感じですが、面白かったです。ヨガに対する興味がもっと湧いてきました。フォトブックは･･･オマケって感じです。
本場インドでは!
ヨガがこんなふうに実践されてるんだー、 人々の生活や宗教感も垣間見れる、目からウロコのDVDでした。 日本にいると、ヨガウエアーを着て、有名なスタジオで高いお金を払い、予約をし、インストラクターについて、とにかく体位を身につけて・・・ そんなことがヨガだと思われがちだけど、 インドで愛されているヨガをみると、そんなふうに格好付けたものではなく、もっと自然を愛するように物静かな行為なのがよく解ります。 管野美保ちゃんって、こんなにフランクで可愛らしい人だったんだ〜とも新発見。 ポーズについては、気や呼吸、心については一切説明はありません。参考程度、雰囲気を味わうって感じかな。でも管野さん、キレイですよ! 全体の内容は大変充実していて満足感◎でした。いつかインドを訪ねてみたい!と思われる方にもおすすめかもしれません。
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さすが柳生先生、素晴らしいです。買って損なし。
巷には星の数ほどの、いわゆる「キレイになる！痩せる！」を謳い文句にした 流行のエクササイズとしての営利目的のヨガが氾濫する中で こういった正統派ヨガのDVDがあることに感謝したいです。 アイアンガーヨガ自体が骨の整列や身体の正しい使い方を重要視するヨガですから 間違ったポーズをして体を故障させないためにも、 本当は、ヨガをする全ての人にアイアンガーを学んで欲しいと思います。 内容ですが、まず柳生先生のナレーションが素晴らしいです。 さすが声のプロだっただけあってクセがなく嫌味のないキレイな声でとても聞きやすいです。 各ポーズごとにポイントや間違ったやり方との対比を入れながら わかりやすく解説してくれます。 ヨガをかじっている方にも「こうだったのか！」と目からウロコが落ちるポイントが満載ですし、 初めてヨガをする方には、初めからこういった正しいポーズを習うことはラッキーかつ 非常に大事なことだと思います。 本当に買って良かったと思えるとても素晴らしい内容です。☆５つです。
わかりやすいです
とても使い良いと思います。 再生の仕方や内容がメニューにより選べるので、その時必要なことに合わせて使いやすい。 日本人の方が実演なのもいいですね。ヨガの歴史や種類なんかの説明もあったりして、とにかく解りやすいです。
まさに大事典！！
他のレビューを書いていらっしゃる方々と全く同じ意見です。 ヨガを全く知らない人でも、１つ１つのポーズが丁寧に学べます。 ただ、日々おこなうプログラムなどはないので、しいていえば教科書のようなものです。練習問題集みたいなものは、他に必要です。
最高です
ひとつひとつの動きが丁寧に表現されているので、動作と共に名称も覚えられて一挙両得です。
目からウロコ！こんなDVDを待っていた！！
本当にこれ１枚で初めてヨガのポーズが理解できました。 いままで、どれを買っても自分には難しかったけど、 ポーズ全体を５つの体系に分け、１つ１つのポーズが 体のどこにどういう効果を発揮するのかを教えてくれます。 目からウロコでした！
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天然の睡眠薬。。
平日用のリラックスできるヨガDVDを探していたところ、このDVDに出会いました。皆さんのレビューを参考に、買って大正解でした。首と肩の凝りがひどい私は、この中の『首・肩編』を毎日寝る前に行ってから、だいぶましになったように思いますし、気持ちのよい眠りにつけます。約20分間の短い章でラクなものなので、習慣化しやすいです。なんと言っても幻想的で美しい映像と音楽とナレーションが癒し効果満点です。 各パーツの柔軟性を高め、凝りを取るためのものなので、汗ばむほどのポーズは一切ありません。ちょっときつめのパワーヨガなどとこれを、その時のコンディションやニーズに合わせて使い分けるといいと思います。
久しぶりに・・
ずいぶん前に購入していたのですが、当時は初級編に夢中で3回ぐらいで使わず眠っていました。 最近、肩こりがひどくなってしまい・・ 眠れない日があったので久しぶりに肩、首バージョンをしたところ かなり久しぶりなのでスムーズには腕が動かなかったですが、終った時にはだいぶ楽になりました！ 健康骨や肩にダイレクトに効く！かんじをあらためて実感しました！
すっきりした〜
ヨガは初めての私。届いてからさっそくやってみました。 自然の中での映像と音楽がマッチしていて心地良い。 色んな動作があるから映像が見えない時もある、でもナレーションを聞きながらやれば大丈夫だった。 どこに力を入れていいのかとかをいってくれるので、とってもやりやすかったです。 50分はきつかったけど、その後立ったら本当に地に足がついているというか、姿勢がしゃんとして気持ちよかったんです。不思議・・・ 続けたらきっとスタイルも良くなるかも！！
心も身体もほぐれます
何より映像が美しいです。最初見たときは、大雪の屋外なんて、ヨガをやるにはかなり寒すぎ？と思いましたが、氷や雪と対称的な炎、洞窟の中の温泉？、ゆったりとしたプログラム（出演者も美しいです）で、見ているだけでもリラックスできます。プログラム構成も良く出来ていて、やってみて本当に太ももの裏にストレスがすごく溜まっていたので驚きました。初心者にとってもベテランにとっても、良いDVDだと思います。しかし、わたしは長年ヨガやってきて、道具などを使ったことが一度も無いので、ちょっと面倒でした。
気持ちいいです
初級編・パワーヨガとは違って、のんびりとリラックスして 軽めな感じです。 個人的には、3番目の「バック」が一番リラックスできて 好きです。 ちなみに私は、ボルスターのかわりに大きめな枕を、ブロックの かわりには、ビデオテープ10本ﾊﾟｯｸの箱を使用しています。
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【くちコミ情報】
映像も美しくて素晴らしいです！
内容もとても濃いですし、飽きません。 映像も、音楽も 美しく、それだけでも癒されます。（特に、最初のほうの映像が すばらしい！！） 慣れてくると、画面を見なくても、音だけでも練習できるので 非常に便利です。
カウントが速い
実演されている方々のアサナは美しく、解説も優れているのですが、流して練習するには、ちょっとカウントが速すぎるような気が・・・。 ウジャイ呼吸にまだ余り慣れていない方や、呼吸ペースがゆっくりめの方には不向きかと思います。
機械的?
上級者向きかなぁ モデルの方達のしなやかな無駄のない動きが美しいです。 意外と早い動きだったので驚きました。 やはり練習あるのみなんですね・・・・
初めての人、おうちで練習するのにお勧め
アシュタンガヨガ、ヨガ始めてお家で練習するのにお勧めです。 日本語のナレーションもわかりやすくてよいです。映像もきれいです。
体の柔らかい人向きかな。腕力がつきそう！
体の硬い私では出来ないポーズが沢山ありますが、毎日やっていると徐々にですが、柔らかくなってきたようです。 所々、脇を締める腕立て伏せのポーズがあるのですが、腕力がもたずその時は見ていることになり、体が冷めてしまいます。最初の方はハードですが、体が熱くなることはあっても汗をかくことはありません。腕力がつき大体通しで出来るようになれば、汗をかくかもしれません。 スタジオと違う所は、ポーズの展開とキープ時の呼吸のカウントが速いので、正しく呼吸するのが難しいです。効果が期待できるので続けますがヨガらしいポーズが少ないので飽きてきました。
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