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アレクサンダーテクニックを分かり易く
アレクサンダーテクニックについて書かれた本も最近では数冊ありますが、その内容や目指す 所を平易に、実際のセッション形式で書かれている本。 特に、アレクサンダーのセッションや文献を読んだ時に陥り易い、誤解についても丁寧に 解説されている。 ただ、著者の思い込みの強さや質問攻めの姿勢（もっと良い誘導の方法があるはず）には 同じ分野の人間として少々疑問・当惑した。 そう言う意味で”アレクサンダー・テクニックの使い方―「リアリティ」を読み解く” 芳野 香(著)を合わせてお読みになる事をお薦めしたい。
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【くちコミ情報】
なりたい自分に近づける具体的な方法
なりたい自分になる為には、「今のどこにもいない自分」を探してもだめです。たしかに、変わらなければならないことは確かですが、よく間違えるのは今の自分の延長線上にない自分を追い求めてしまうことです。この本は、なりたい自分になるためには、まず自分がいままで大切にしてきたものを見直すことから始めよと教えています。過去を否定するのではなく、肯定するのです。このような基本的な考え方にはじまり、読み進めるほどに、どんどん試してみたくなります。そして、いつのまにか自信がついてきます。これまで何冊も自己啓発モノを読んでイマイチと思ってきた方には特に一読の価値があります。
使える本がここにも！
未完了の完了の仕方や、心の重さの解決法などステップが具体的に提示されていて、非常に分かりやすかった。と同時に行動しやすい本とも言える。その気になりさえすれば、自分を変えることができると改めて感じることができた。
小難しい理論はいらない
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美しい本です
この本を読んで、著者の人柄、生き方、そして人に対する愛を感じました。 人の表も裏も、光と影、すべてをひっくるめて人を愛しているんだな、って。 p 美しい本だと思いました。 p 美しいという言葉は、誤解されがちですが、人が何かに感動するのは 美しさに気づいた時だなって私は思います。 p コーチングって、仕事だけじゃないんですね。 p 今日を生きるのに、役に立つんだ。
心がポカポカする、身体が前に進む
この本は「コーチングを生きている人」が書いた本だと思います。「コーチが伝える言葉に気、魂が入る」という短い一節にも、２００人以上の目標達成をサポートしてきた実績が凝縮されています。 p 仕事や私生活で壁にぶつかった時に、それを乗り越える力が、一人ひとりの中に備わっているということが感じられる本。読み終わって、心の中がポカポカ暖かくなってくる本です。 p コーチングに関心のある人はもちろん必読の１冊ですが、「自分さがし」中の人にとっても、ぐだぐだ言っている場合じゃないよ、と著者からの暖かい励ましの声が聞こえてくる本と言えるでしょう。
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トイレにどうぞ！
どのページからでもＯＫ。２００字前後にまとめられていて、一気に読むというよりは、トイレなどに置いといて、ちょっとした時間に気になったとこを読む。そういうスタイルがいいのでは。あえて、日付をつけたところは？だが、内容はとても参考になることばかりです。
読みやすいです
専門的な話を羅列しているのではなく、エッセイを読むような感じで、コーチングのコツとか、体験談とかが書いてあって、気軽に読める感じがいい。「なるほど！」と思うこともいっぱい書いてあったので、けっこう役に立つかも…。繰返し読んで頭に入れようと思いました。
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♪「音楽的人生」に価値ある一冊
タイトルどおり、声づくりに欠かせない「呼吸」についての手引書です。 合唱団員（歌い手）や指導者にもってこいの内容だと思います。 「○○呼吸法」というようなハウツ−ものではなく、 正しい呼吸のための身体の構造と動きを知るということでしょうか。 著者はそれを「呼吸のボディ・マッピング」と呼んでいます。 本書のいたるところに、 骨（脊椎や肋骨、頭蓋骨など）や筋肉（首、肺、腹部など）などが大きく図解されていて、 自分の身体の各部をその絵と重ね合わせるように意識しながら、 息をしたり、力のｺﾝﾄﾛ-ﾙをしていくうちに、 頭のてっぺんから足のつま先まで体中に空気が行き渡るような感じです。 それだけで、うまく呼吸ができ、いい発声ができるような気持ちになります。 実際にはそんな簡単にいい発声ができるわけではないのでしょうが、 読んでそんな気持ちになるだけでも、 「音楽的人生」を送るうえで価値ある一冊です。
からだ編とともに、特に歌を歌う方々にはこれは必読書です！心して！
呼吸ーこれは音楽家の本ならずとも、僕の書棚には村木先生の丹田呼吸法、中村天風師のクンバカハ呼吸法、気功の調息、臨済宗妙心寺派の禅の呼吸法、等々様々な呼吸法についての解説本があります。しかし、音楽家をターゲットとして呼吸を論じた本はかつてなかった、と確信を持って支持したいと思っています。 顔の筋肉のつき方、喉の筋肉、顔面の筋肉…こうした事柄から始めて骨格や筋肉からそれを有効に使用することによって一番大事な「声」を支えていくというスタイル、これに感銘しました。この本著も是非一読を。そして身につけて下さい。得るもの多し、です。
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左手首の痛みに悩んでいて・・・
右手に比べ左手の動きが悪く、ショパンの革命やチェルニー40番の34番などをリズム練習などを交えてがむしゃらに弾いていました。 なぜ右のように動かないのだろう？？ 練習すればするほど手首が痛くなり、無駄な力がどこかに入っていることは分かっていても、なかなかその状況を打開できず。 指が弱いのかと、ハノンは勿論、ピシュナやコルトーなどテクニックの本も試し、ピアノ奏法に書かれた本を読み漁り、 脱力に関するものも試し、それでも痛みはなくならない。 おまけに腰痛持ちで、１時間ほどピアノに向かっていると腰が痛み出し、足を組んだり体をよじったりしながら練習を続ける。 テクニックの本や、奏法に関する本は、それなりに効果も納得もあり、しかし左手の痛みはやはりなくならない。 そんなときにこの本に出会いました。 最初は、生物の専門書みたいで読みにくいかと思ったけど、読み出したら終わるまではあっと言う間でした。 まず脊椎のイメージを正したその日に、腰痛が飛んでいきました！ あんなにつらかったのに、2時間以上椅子に座っていられる。驚きました。 自分の認識が間違っていた肩から腕、そして手首。 正しいマッピング（簡単に言うと自分の体のつくりを頭の中でイメージすること？）をし始めて、手首の痛みは軽減。 代わりに肩と上腕の痛みが発生。どういうこと？不安がなかったわけではありません。 本を信じて正しいマッピングを続けました。腰痛がなくなった実績もありましたから。 鏡を見たり手で触ったり、本を見ながら一日に何度も自分の肩や腕のつくりや動きを確認。 一週間目くらいから、そのあたりの痛みも徐々に減ってきました。 随分と自分の体のつくりを誤って認識していました。 動かない左手を補うべく、体の重心を左前に移動させてピアノを弾いていました。 結果肩の動きが制限され、上腕の動きも同じく、そして前腕と手首に負荷がかかっていました。 自分の腕はこんなに広範囲で動くものなのか、左腕が右腕のように動き出す。 最近、こんなにピアノは小さかったのかと、思う瞬間さえあります。 右利きな以上、左は右のようには動きません。 しかし、痛みがなくなれば練習することが出来ます。 まだ痛みのすべてがなくなったわけではありませんが、 少しでも右の指のように動くよう努力できると思うことで気持ちが救われました。
殆どの人にとっては、絶対必要な知識なのかもしれません。
解剖学的にみて、最も効率の良いピアノの弾き方。 本書には、それが小学生の高学年が読んでも理解できるほど平易に書かれています。 ピアノを勉強したことがある方ならお分かりでしょうが、日本には数多くの技術様式なるものがあります。 その中には、正しい物もありますが、身体の一部を痛めるものもあります。 身体を痛めるということは、その身体に不適切な動きを継続的にさせているということです。 本書を読めば、どのように座り、どのように腕を動かせば、身体に負担無くピアノを弾くことが出来るのかが解ります。 子供にピアノを教えている方、習い事させている親御、 その他、ピアノを弾く子供に責任を持つ人は一読してみるべきです。 解剖学的見地に立っているので、ピアノ以外にも応用できます。 パソコン使用中に肩が凝るような人にも、お薦めです。
ピアノを弾く身体に不要な負荷をかけないために。
昔ピアノのレッスンを取っていたのですが、「手首をやわらかく」「腕の力を抜いて」などという指示をされても具体的に何をどうすればそうなるのかまでは説明してもらえませんでした。 この本の冒頭部分にもあるように、ピアノを含めた鍵盤楽器はけして指だけで弾くものではなく、身体のほかの部分との連携が大切なのですが、その割にその部分の教育はほとんどしてもらえませんでした。それを埋める役割をしてくれる本ではないかと思います。「やってみましょう」な課題がところどころに挿入されており、（現在は）先生につかず自分で勉強している私のような人間には効果を実感することができていいと感じました。 ただ、ここで紹介されている「ボディ・マッピング」は、本文中にもあるようにアレクサンダー・テクニックという「身体の使い方」の方法が元になっているので、レッスンなどを受けた経験がないとイメージしにくいかもしれません（私は１年ほどATの受講経験があるのでピンと来る部分が多かったのですが）。可能ならATなどのレッスンと併用される方がいいかもしれません。
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