 2008年07月24日(木) Exercise & Fitnessの第１位は
『Ashtanga Yoga: The Practice Manual: A Simplified Guide for Daily Practice』！
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【Book Description】
これこそ、現在、入手可能なもっともユーザー・フレンドリーなヨガ教本。あらゆるアーサナ(ヨガにおける様々なポーズ)のための3つのオプションを含む、初級者から中級者向けのアシュタンガ・ヨガを紹介していく。練習している間もページを開いておきやすいらせん綴じ。明瞭なインストラクションと解説付きで650枚以上もの写真を掲載。どんなレベルの人も楽しめる。また、インストラクターにとっては、指導する上で、非常に役に立つだろう。
著者略歴
1969年、デイヴィッド・スウェンセンは13歳でヨガの実践を開始。1973年、デイヴィッド・ウィリアムズを通して、アシュタンガと出会う。1974年、K・パッタビ・ジョイスが初めてのアメリカ旅行をした際、彼に直接師事。その後、1974年にインド南部マイソールへ行き、ヨガを体系的に学ぶ。現在、アシュタンガ・ヨガの分野で随一の権威。
【くちコミ情報】
英語が理解できるならお薦め
アシュタンガの基本が平易な英語で分かりやすく説明されています。 ウジャイ呼吸の例えに爆笑しました! 怪我をするといけないので、英語が苦でない方にお薦めします。写真見て真似したら(できないけど)怪我します
ナイス！
この表紙にカモン・ピープーされて即手に入れたっす！俺でも英語小指分の長さもノッチングアンダースタンディッド！なので、これは半井君（こいつの英語力マジヤベェっす！語王っすよ！）に送りまっす！YEAH！でも表紙サイコサイコサイコッ！笑えまくりっす！
ビギナー必読！
アシュタンガヨガに興味のある初心者の方は、ぜひこの本を最初に読んで（見て、）それぞれのアサナの簡単バージョンを知っておいた方が良いと思います。 p いろんなスタジオでアシュタンガのレッスンを受けていますが、インストラクタ－の先生がとるポーズは初心者には絶対無理なポーズが多く、それでもキチンと、初心者に選択肢としてのイージーバージョンを教えてくれる先生はなかなかいらっしゃいません。何回か続けているうちにできるようになるから、みたいな説明をされ、中途半端な形で呼吸もままならずに必死にポーズをとろうとしている初心者の方、この本を見て、こういうやり方もあったんだーと認識されると、凄く前向きにアシュタンガに挑んでいくことができると思います。
アシュタンガヨガに興味のある方は買うべき
世界的に超有名なヨーギの一人。写真が豊富で、これで毎日練習しているというヨガの先生は多いです。
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【くちコミ情報】
実用的な１冊。
アーサナの絵で解剖学を説明しているのでわかりやすいでした。 日本語のヨガ用解剖学本は少ないので、英語が難しいだろうなと思いながら併用本として購入しました。
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【くちコミ情報】
セルフディフェンスとしての有効性
レベル毎の技術解説は写真も多く分かりやすく参考になりますが、クラヴマガに限らず、護身目的の技法としての有効性に少なからず疑問を感じます。 特に最初に出てくる女性の写真の技法では、こんな力技ができるくらいなら他のやり方でも危機回避は可能ではないかと、、、また、自分よりも大きく・力もある敵に直面した場合にいくつかの方法は危険ではないかと思われます。競技としてならありの場合も、実戦では命取りになりかねないこともあるわけですから。
クラヴマガのテクニックの集大成
Yellow BeltからB own Beltの技を一つ一つ、Tipsも含めて丁寧に写真付で 紹介している数少ない技術指南書であることは間違いありません。 （※特に上位レベルの技の紹介がありがたいです） クラヴマガの東京トレーニングセンターで練習しているなかで、疑問点の 解消も含めて非常に参考になります。平易な英語でわかりやすく書かれて いるため、英語に抵抗感をお持ちの方もとっつきやすいかと思われます。 クラヴマガの練習生は言わずもがな、興味をお持ちの方は、是非とも、 目を通すべき１冊でもあります。 ちなみに、クラヴマガ・ジャパンの松元会長が、写真のモデルとして多数 登場なされておりますので必見です。
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【くちコミ情報】
LOCKDOWN
エディーブラボーの技としてあまりに有名なものとして、ツイスターとラバーガードがあります。しかし、これだけではサブミッションで勝てません。サブミッションでは、いかにデフェンシブなポジションからオフェンシブな体勢に展開していくかが勝利へのキーポイントとなります。エディーブラボーが愛用するのはLOCKDOWNと呼ばれる足がらみからの展開です。彼はLOCKDOWNについては昔からBJJにあったかもしれないが、BJJのコンペティションでは観た事がないと本書のなかでふれています。私がジムでLOCKDOWNをしたときに、「二重絡み」と柔道経験者に言われたので、LOCKDOWNは二重絡み、あるいはその亜流なのでしょう。しかし、彼は二重絡みを攻撃用のポジション、完璧なスィーにプ移行する強力なポジションにブラッシュアップさせています。本書のなかではLOCKDOWNの確立だけでも6年もかかった技の体系を、懇切丁寧に解説しています。冒頭部分の彼の生い立ちは、ちょっとやばいですが、いざ技の解説になると、彼が言うように「誠実」に解説してあります。
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