2008年07月24日(木) Natural Foodsの第1位は
『12 Steps to Raw Foods』!
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カスタマーレビュー数:1
【くちコミ情報】
人生を変える
ヘルシー&美しくなりたい人にはmust eadな本です。 著者がネイティブじゃないので、英語も分かりやすい。 ローフードに興味があってずっと実践したいと思っていた。この本を読んでからはしばらくはローフード以外食べたいとも思わなかった。でもだんだんと気がゆるんでしまってついついローフード以外のものも食べるんだけど、この本を読むとまたすぐにローフーデストに戻れるんです。
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【Amazon.co.jp】
「ローフード(ほとんど加熱せずに調理した食品)のグルメ料理」という言葉に矛盾を感じる人は、この本のレシピの豊かな創造性に驚かされるだろう。ローフード料理の第一人者でロサンゼルス在住のジュリアーノによるそれらのベジタリアンレシピでは、すべての素材が「生きて(調理されていない)」いる。ジュリアーノは、素材のままのフルーツや野菜、ナッツや種子、豆、穀類は、最も栄養価の高い食材だと考えている。そう言われても、アルファルファスプラウトやニンジンのすりおろししか思い浮かばない人は、まな板にしがみついておくとよいだろう。ここで紹介されるジュリアーノのレシピには、バターナットやスカッシュスープ、ニュームーンフルーツシチュー、タイのグリーンパパイヤサラダ、そば粉を天日で乾燥させたピザ生地、マンゴーを使ったエッセンブレッド、サーモンもどきの寿司、生鮮素材を使った春巻き、ブリート7種、ピザ7種、珍しいスムージー9種などがある。デザートには、イージープリン(メープルシロップ、アボカド、キャロブパウダーで作る)か、カシュージェラート(カシューバター、メープルシロップ、アーモンドで作る冷菓)はいかがだろうか。ほかにも、薬味やドレッシング、ソースの作り方から、豆や穀類、種子やナッツを水に浸して発芽させる方法など、ローフード料理を作るための情報がたくさん載っている。 信じられないかもしれないが、フード・ディハイドレーター(食品乾燥機)でピザやクッキー、パンを「焼く」ことができる。食品乾燥機は温風を吹き出すが、食品を摂氏48度以上に加熱することはない。その温度であれば、「ふつうに調理すると燃えてしまう繊細な栄養素を破壊することがない」とジュリアーノは言っている。『Raw』には、鮮やかな色彩の食物の豪華なカラー写真と、活力に満ちたジュリアーノの写真が多数掲載されている。(Joan Price, Amazon.com)
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【From the Publisher】
祝『The Self-Healing Cookbook』の発刊15周年! 9度目の改訂を行なった陽気で読者思いのこのマクロビオティック(玄米などの穀類・野菜を中心とした食餌療法)のガイド本は、多くの人に愛される古典になっている(18万部以上のセールスを記録)。自然食品店や代替医療クリニックでよく売れているこの本は、大学のホリスティックヘルス(全体論的健康)の授業用テキストとして、あるいは、ニューヨークのインスティテュート・フォー・インテグレーティブ・ニュートリションの栄養カウンセラー教育用のハンドブックとして利用されている。この本をWeb上で紹介し続けてくれるAmazon.com に心からの謝辞をささげる。 レシピ以上に本書は、食生活に伴う鬱(うつ)状態や健康問題を予防したり、直したりしたいと思っているすべての人に、さわやかで心あたたまる助けの手を差しのべる。この本には、ビギナーのための買い物リストや、食べ物と感情の関係についてのチャート、自己回復のためのワークブック、自然治癒の食品用語解説が含まれている。また、身土不士を実践する方法や、地球規模でものを考え、旬のものを食べ、自然に減量する方法、育ちざかりの子どもと食といった問題について、数々の知恵を紹介している。この本は、口コミで英国やカナダ、シンガポール、イスラエル、オーストラリアに広まり、日本語訳は2万1千冊以上の売り上げを記録している。2002年4月にはブラジル語とポルトガル語訳の出版も予定されている。世界中の読者から、わが家の台所になくてはならない1冊だという便りが届くのが楽しみだ。
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カスタマーレビュー数:1
【くちコミ情報】
見てるだけで楽しい
今話題のローフードのレシピ本。想像してたよりも豪華な作りの本だった。レシピも簡単で充実している。写真も豊富。和食メニューも結構載っていて、海苔や味噌、醤油といった身近な食材を使うメニューも多い。高校程度の英語力があれば十分読める。 3週間の献立表も出てるが、相当ハード。私はたぶん挫折する。 p 無理をせずに、毎日の食事の中に、うまく取り入れたら、かなり体にいいと思う。(私は、吹き出物が消えました。)
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