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【くちコミ情報】
素人です
踊ったりするのはもともと好きなほうなんだけど、ヒップホップはド素人の私。 「え！？今どうやったの！？」 って一時停止するのもしばしば。 三日坊主で終わってしまいました泣
MICOさん第2弾
第1弾が良かったので、こちらも買ってみました。 私的には、期待していた程ではありませんでした。ダンスが、「踊りたい・踊れるようになりたい」と思えるものがありませんでした。が、ストレッチは全て実践しているので、この評価と致しました。あくまでもダイエット等の為のダンスなので、しょうがないのかもしれませんね。ダンスとしてではなくエクササイズと思えば楽しいのかも…と思いました。
第2弾もいい!!!!
第1弾のDVDがよかったので、これもゲット☆ 第1弾に比べてメニューの数が多いのでまだ全部試せていませんが、これも結構効きますよ。 今は「めりはりダンス」と「めらめらダンス」を中心にやってますが、 すぐに汗だくになり代謝がUPしているのを実感♪ 背中と床の間がちょっと空いたような・・・？？？ 解説が少なめなので最初は難しく感じますが、何度か見ながらやれば覚えられます。 とくに実演のところで反転映像があるのがGOOD!（第1弾にはなかった） ヨガとかは飽きちゃってダメな私ですが、このシリーズは不思議と続いてます。 第3弾も期待しつつ☆５つで！
コンセプトには賛同したい
ヒップホップ教室でヒップホップの素晴らしさに目覚めた初心者です。ヒップホップの一番の魅力はやはり体のしびれるようなノリノリミュージックに合わせて体を動かす気持ち良さ、と感じている。この本を見た時、まさにこれと飛びついた。しかし、まず、音楽にがっくり・・まるで安物シンセサイザーに予めインストールされている電子音パターンをそのまま流しているだけのよう。手抜き感ありあり。更に先生の説明の声のタイミングが音と合っていない（泣）説明音声は動作を簡単に棒読みするだけの味気ないもの。動作は一気にされることも多く、素人には今何が起こったのかわからない。よって1ステップごとに自らDVDをスロー再生しながら確認せねばならず面倒臭い。内容をみても完全な初心者向けのはずだが、それにしては素人への思いやりに欠ける進行。内容も、のんびりすぎる動きとキツすぎるポーズがミックスされていたりとバランスが悪い。素人の私が申し訳なくも書かせて貰うがもっと初心者が取り組みやすく効果的なヒップホップならではの動きがあると思う。逆にプロの方には何が簡単な動作で何が素人が取り組みやすいポーズかわからないのではないかとさえ思った次第。全体的に製作側のやる気が見えない。ノリと覇気と思いやりが欲しい。
いいかも！！
この本？ＤＶＤ？すごくいいんです。 一つ一つが1分でまとまっているから覚えやすいし、ＤＶＤの解説も丁寧だからわかりやすいんです。 私は、ストレッチを2個組み合わせて、寝る前にやっているんですが、一度うごきを覚えてしまえば、ＤＶＤを見なくても自分の好きな曲に合わせてやれるから、全然苦にならないし、自然と5分以上体動かしてます！ 気がついたら、じわーーーーーーーーって汗かいてますよ。 こんなところにも筋肉があったんだ！って大発見しながら楽しく続けてます。 ダンスは、ちょっと難しい＆家族に見られたら恥ずかしいので、休日に温存しとこう！と思ってます。 とにかく、ものすごく楽しい本＆ＤＶＤです。
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【くちコミ情報】
上がるかどうかは別にして
とても楽しい本でした。 著者がノリノリで書いている様子が伝わってきて、 読んでいるだけで自分もわくわくしてきます。 見開き２ページで１項目と読みやすいレイアウトで、 写真も付いているので雑誌のように読めます。 著者にとっては上げスイッチでも 読者によって合う合わないがあるはずなので、 そのまま取り入れるというよりは 生活の中での考え方の参考にするといいかもしれません。
上げスイッチというよりは和みスイッチでは・・・・
タイトルに引かれて購入しましたが、まったくの期待外れでした。 評価も五つ星と高かったので、信用していましたが、あまりモチベーションが上がるとは、 いえませんでした。人それぞれだとは思いますが、和みスイッチというタイトルの方が 合ってると思います。
確かに「上げスイッチ」！
私にしかわからないような、超個人的マニアックな上げスイッチがあるように、 人には人それぞれの上げスイッチがあります。 辛いとき、くじけそうなとき、ココロが弱っているとき、そんなときは 余裕が無くて、つい陰の方向に気持ちが向きがち。 でも、この本を読んで、そんなときこそ気持ちを明るく前向きに持たなきゃ！ と思いました。 楽しいときに見れば、もっと楽しくなれる。 辛いときに見れば、ココロに光がさす。 上げスイッチって、いつの時代にも通用する、誰もが持っているべき スイッチなのでしょう。
スイッチオン！
日常の些細なことも、密かに自分の上げスイッチになっていたんだ！と実感。 ひとつの上げスイッチにそれぞれ写真が入っていて読みやすく、共感する部分も多かったです。 なんとなく気分がのらないとき、お気に入りの上げスイッチにふせんを貼っておいてチラっと見て気分を上げています。 最近増えている“心”の美容本の中でも、取り入れやすい方法を紹介している本ではないでしょうか。
100枚の写真
100コの上げスイッチ！ 以前から雑誌や著書でふれられていた紅子さんの「上げスイッチ」。 こんなにもたくさんあるんだ!!と驚かされつつ、あっこれは私も上がるな☆と楽しく読んでいくと・・・・・・結果★『上がった！』★ 「自分上げスイッチリスト」が巻末にあるので、どんどん書き込んでみるつもり。 100枚の写真やお役立ち情報も必見!!
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【くちコミ情報】
とても良いです。
他の方がレビューで「外見的な事しか書かれていない」との事でしたが、それはこの本が「外見的な美しさを磨く」事を重点的に書かれた本だからだと思います。それは、読者の方がそれを望んでるからに過ぎないと思いましたが。久美子さんの言葉から、私は十分に女らしさ、賢さを感じる事が出来、色々学ぶ事があったので買って良かったです。
久美子さんの「美」の考え方を集めた本
一番最初に買った武田久美子さんの本がこれでした。 それまでも雑誌に出ていた久美子さんのアメリカからのビューティー記事を読んで 「ほほぅ〜」と思う所が多かったので購入してみました。 久美子さんの「美の定義」と言うか、彼女の考え方が述べられている本ですね。 実践的なエクササイズとか化粧品の使い方（最後にちょっとだけ使用化粧品の紹介が有る）とかは出てません。そういうのが知りたい方は別の本の方がよいでしょう。 一番グッと来た言葉は、 「”明日から”の明日は永遠に来ない」ですね。 その通り！ 購入して「おぉ〜」と思ったのは、過去のヌード写真集からの写真が2点入ってる事。 女性は買わないし、見ない人が多いと思うので…。 ゴージャスでしたよ。
意外に悪くない
評判もあまりよくないし、ぱっと立ち読みした感じでは、勘違いであほらしい内容なのかな〜と思っていましたが、ちゃんと読んでみると意外と悪くない。子持ちのママさんには参考になる点が多いし、最後のだんなさんの英語のラブレターが結構いい。英語苦手な人のために、日本語訳がついていないので、飾り程度のしか見えない人も多いかもしれないけど・・・・・・。 彼女を形容する単語にsillyってのがあって、だんなさんの愛情感じました。ほめ言葉ばっかりじゃ気持ち悪いもん。 あんな普通のさえない人と仲良くやってる武田久美子って、案外いい人なのかも・・・・・・。
写真はよい!
文章は納得できる箇所とちょっと疑問な箇所とありましたが写真は見ていて綺麗でした。内容をざっと読むと9割彼女は外見の第一印象にこだわっているように思えました。 (私見ですが) ミセスが女らしい容姿を保つという点では参考にしたいです。
久美子さんきれい！
出産しても女と母を両立しているところが素敵です。美の維持や、健康の秘訣って、１０人１０色だと思うんです。例えば、小鳥のようについばんで、一日４食といった、一般とは違うダイエット。彼女独特のオリジナリティーに、決して全てを真似ようとは思わないし、別個性である私にはできもしないけど、でも彼女のように、自分をよく知った自信のある生き方が顔やスタイルに現れるという点、大いに学べます。 ぜひ国際的女優という夢に向けて頑張って欲しいと応援の気持を送ります。
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【くちコミ情報】
もっと詳しく知りたいし、励まされたいのに・・・
もっと詳しい ダイエット法 選手としての体づくり について知りたかったが、徒然なるままに書かれていて、 こちらがマネして実行できるほど具体的ではないのです・・・。 写真集としてなら、雅美さんきれいになったわねって感じでgoodです。 田中さん好きなので残念でした。だから★２つ。
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化粧品の被害者が勝訴した訴状集を作ってください
この本を読んで、化粧品による皮膚被害が深刻だということが分かり、それと同時にテレビCMに危険を感じました。 今後は「化粧品の被害者が勝訴した訴状集」を化粧品メーカー別で作ってほしいです。 国民全員にメリットがある本になると思うので、 消費者団体の方にぜひ「化粧品の被害者が勝訴した訴状集」を作っていただきたいです。 「肌をキレイにする効果が全くナイ」ことをまとめれば、国民全員が裁判でラクに勝てるようになるのではないでしょうか。
脅し商法
続々までのほうが情報もくわしく おもしろいのでおすすめです。 この手の本は、 いかに恐ろしいかと読者を脅かして 行動させる論法です。 言ってることは正しいかもしれないけど これじゃあ、せっかくいい石鹸生活も広まらない。 そうは言っても、私はこのシリーズの主張どおり 石鹸やほぼノーメイクを実践していますが・・・ このシリーズを知ったのは１０年前だけど、 ようやく、今、ロハスだ、手づくり石鹸だと ひろまっている。 こんなふうに脅さなきゃもっと 早く広まったのにと残念です。
高い化粧品がいいとは限らない
肌が弱くてトラブルが多く困っていましたが、純石鹸を使うようになって嘘のように手あれなどがなくなりました。宣伝や広告に私たちはいとも簡単に騙されてしまいますが、本当にお金の無駄遣いだと思います。純石鹸は一つ１００円程度で、お風呂用石鹸にも台所用石鹸にも何にでも使えます。この本には合成洗剤と石鹸の違いがとてもよく書かれています。肌荒れなどで困っている人は是非読んでみてください。
高い化粧品がいいとは限らない
肌が弱くてトラブルが多く困っていましたが、純石鹸を使うようになって嘘のように手あれなどがなくなりました。宣伝や広告に私たちはいとも簡単に騙されてしまいますが、本当にお金の無駄遣いだと思います。純石鹸は一つ１００円程度で、お風呂用石鹸にも台所用石鹸にも何にでも使えます。この本には合成洗剤と石鹸の違いがとてもよく書かれています。肌荒れなどで困っている人は是非読んでみてください。
ノンタイトル
化粧品を使った人や合成洗剤の害、石鹸のことなどが書いてあります。 私はこれを見て化粧品を捨て、石鹸に変えました。この本は初心者でも、ある程度知っている人でもオススメします。
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【くちコミ情報】
イメージのわきやすい本です
今、リラクゼーションサロンを出店準備の為、この本を購入しました。 正直、不安も多少あります。都会ではない所への出店、私の技術にお客さんが付くのか・・・など。 この本を読んで色々な土地での出店をなさってる方が載っているので、イメージがわきやすく、「こういうやり方もある」と参考になりました。 サロンをオープンするのに、色んなやり方がある、店の数だけ個性もあるのだと、ガチガチに固まっていた頭が柔らかくなった気がします。 開業のマニュアルとしては、物足らない気もしますので、星4つです。 メインは｢実例｣の本ですね。 イメージをわかし、出店のヒントには十分なりました。
開業マニュアル。。。というか
具体的にどこでどんな手続きをすれば開業できるのか？どのように運営していけば良いのかなど、私をはじめ皆が知りたい部分はそこではないでしょうか。肝心の部分が抜けていて期待している内容ではありませんでした。
残念ながら求めていた情報では無かった…
とても個人的な感想なのですが、私の求めていた情報は殆ど有りませんでした。 実例として挙がっている、それぞれの方のサロンイメージやセラピスト観やプロフィール、どこでどう勉強したか等は、とても具体的なのですが、肝心の（→あくまでも私にとって）具体的な開業に当たっての手続きなどの手順の情報が非常に少ないです。 正直、私の欲しかった情報は、最終章の「アロマテラピーサロン開業マニュアル」（P182〜P202）のみです。 既に実務経験を重ねセラピスト観が確立していて、サロンイメージも纏まってきており、そろそろ独立して自分のイメージに基づいたサロンを作り上げたい、その為にその手順を具体的に頭に叩き込みたい、という人間にとっては、必要な情報が少ない。 この本は、色々な方の背景などの情報が欲しい人向けの本だと感じます。 本のタイトルは実例＆開業マニュアル、とありますが、マニュアルとしては、とても物足りなく感じます。
写真入でわかり易い
実際に開業している人々について、 いつどんな勉強をして→どんなとこで修行または就職して（してない人も載ってるケド）→どんな場所に開業したか、 が詳しく紹介されてます。 アロマサロンから、ネイルサロン、マッサージサロンと種類も色々。 自宅をサロンにした人のリフォームプランや、実際掛かった開業資金の明細も載ってるから、これから独立しよう と思っている方にはリアルにイメージがわいてくる内容だと思います。 またそれぞれのサロンの間取りとかもイラストや写真で掲載されててわかりやすい。 実際独立していく過程で必要な情報（例えば融資の受け方とか書類の作り方）が一通り載っているので、一冊で 開業までの流れがわかる参考になる本でした。一読して具体的なプランを練るのにイイですよ。
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めざすのは新しい身体。
この本は、母親の嫉妬という観点から ダイエット失敗論を唱っています。 著者は言います。 ヒトは母親の愛情不足が原因で ココロが飢餓状態になる、と。 そして、それが 制御できないほどの食欲を生むのだ、と。 イライラすることがあったら食べてストレス発散♪ なーんて幸せなヒトもいるでしょう。 でもね、著者の理論に従うと、 ココロの飢餓とは もともと怒りやイライラを ココロに内包している状態なのです。 だから自覚がなくとも 食べる行為に従事してしまうのです。 イライラしてるわけじゃないのに、 食べてしまうというわけ。 そしてメタボな身体。 ダイエットは決してうまくいかず リバウンドの繰り返し。。 朝バナナ？コアリズム？Wii Fit？ いえいえ、ダイエット法が問題ではないのです。 ココロを満たさねばダイエットは成功しない と著者はいうのですね。 では、どうやってココロの飢餓を埋めたらいいのか。 著者は3つの幸せを感じるコトを ポイントとして挙げています。 1．好きな人がいる幸せ(快感) 2．自分の幸せを願ってくれるヒトがいる幸せ(共感) 3．何気ない会話ができる幸せ(リラックス) この3つを感じられた時 ヒトはココロ満たされるのですね。 本書では、“マイゴミ箱”や“3日後日記”など 3つの幸せを見つける 具体的な方法が紹介されています。 ダイエットが成功した試しがないというヒトや 摂食障害に陥ってしまったヒトに 沿った内容ともいえるかもしれません。 さてさて、 この本の中でね、 印象的な言葉がありました。 新しい何かが欲しいときは古いモノを捨てねばならない さるきちね、いろんな方のブログを読むのが好きなのですが 拒食→過食を経過した方で、 太ってしまった自分は自分じゃないっ やせてた頃に戻りたいっ という思いを抱えているヒトが多いなあ、と感じるのね。 でもね、 やせてた時代には、どこか無理があったのです。 だから病気になったのです。 言い換えれば、 摂食障害という形を介して ココロが教えてくれているわけです。 「無理しているよ。ココロが苦しんでいるよ」って。 だから、昔に戻りたいと思って やせる努力をしていても 病気を悪化させるだけなのよね。 いつまでも、過食から逃れられないわけです。 どうしてやせていた頃はよかったと思うのか。 どうしてやせたいと思ってしまうのか。 そして、 本当にやせさえすれば、 なりたい自分になれるのか。 ダイエットの目標体重の数値に隠れて見えなくなっている ココロが本当に要求しているコト を、考える必要があると思うのよね。 それでも、太った身体は嫌って思うかもしれません。 さるきちだって嫌だもーん。 違うのですっ。 めざすのは、 昔のやせていた自分じゃないの。 よりレベルアップした自分なの。 昔よりもずっと、人間的に魅力的になって （ついでに健康的にやせた）自分のはずなのよね。 手に入れるのは、“新しい身体”なのです。 そのために、“古い身体”への執着を捨てなくちゃいけないのね。
ダイエットにむけてのメンタルケア
ダイエットに何度も失敗し、ダイエット成功してもリバウンドがくる・・・そもそもなぜこんな状態になったのかと考えてメンタル面での本を探しこの本にたどりつきました。 家族の問題や自分の育った環境から、摂食障害になったりダイエット失敗したり家族からダイエットをする必要ないととめられたり邪魔されたりといろんな問題点が例にあげられて書いてあります。たしかにいえてると思います。私もダイエットと家族のことで悩んだりストレスたまったりしたけど、この本を読んで私だけの問題じゃなかったんだとすっきりしました。家族のことで悩んでなくても、実家暮らしでダイエットに何度も失敗する人は一度読んでみたらいいんじゃなかな。もしかしたら原因がわかるかも。
なかなかですよ
著者捕まってしまいましたね＾＾； でもこの本はなるほどと納得できる内容でしたよ。 先の方が書かれている通り過食症の方寄りの内容ですが 女性で親子関係に悩んでいる方でしたら 過食症でなくても参考までにご一読をおすすめです。 もちろんその他の著作と併せて読むとさらに理解が深まるでしょうね。 著作の数々を読んで親子関係（私の場合は母親と）の異常に気づき、 最悪の状態から関係修復にいたるまで1年半かかりましたが、 大変よいきっかけになった本です。 逆に言えば家庭の中で波風を立てたくない方には お勧めできなかったりします＾＾；
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暴飲暴食はストレスが原因 ストレスは無意識に存在 そのストレスが食べ物に繋がる 故に、対応策・・・ダブル日記(当日と３日後） そして自分のストレスとなる人間関係を断ち切る こういう事が丁寧に優しく書かれている 口で言うのは簡単だからこそ、本の方が身につくのかも
自分も捨てたもんじゃないなあ
今回の出産後、思うように体重が減らず 「変だなあ」と思い、 軽いダイエットの本をさがしていて購入しました。 妊娠中に自分の母親に 「おまえなんかに、これ以上 子供を育てることができるわけないんだから、 下ろしてしまいなさい。」と怒鳴られて、 我が母親ながら、ひどいことを平気でいうなぁと、思っていたので、 やはりそれが原因のようです。 p 親から受けた心の傷を自分で治して 楽しい生活を送ることで、 過食を抑える方法を書いた本です。 私ほど極端な例でなくても、 「なんか、おかあさんと合わないな、」 と感じている方、おすすめです。
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