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高橋 ミカ
￥ 1,300（税込）
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【くちコミ情報】
う〜む
これを書かれた当時、35歳とあるのだけれど、 言葉遣いやノリがギャル。 人それぞれなので「こうでなければいけない」とは思わないけれど、 本にしていろいろな方が目にするのだから、 もう少しきれいな言葉遣いなどが出来るのでは？と思いました。 内容は、少〜し漫画あり、少々商品説明あり、 あとは彼女の生い立ちやら、マッサージ方法など。 彼女自身が「美人に生まれついていない」ため、 髪の毛、体、お肌と様々な努力を常に重ねていて それが書かれているのはよく分かりましたが、 1200円以上も出して買うほどの内容ではない、というのが 正直な印象。 毒素排出マッサージはとても評判がよかった、と 著者が書いているので、そちらも読んでみたいと思います。 こちらからはあまり得られるものがありませんでした。
良かったですよ〜
タイトルにつられて買ってみました。 最近「キレイでいること」をずっと怠けていたので・・・。 著者の高橋ミカさんのことを知らなかったんですが、 この本を読んで大好きになりました。 なんと言っても前向き。 そして、飽くなき「美」への探求心が、忘れていた「女心」 を取り戻させてくれたような気がします。 他にも、マッサージの本が出ているようなので、それも 今度買ってみたいなって思いました。 本の構成は、高橋ミカさんが普段実践していることや、どう やって現在の成功を手に入れたかなどのお話の他、 いろんなマッサージのやり方や美容グッズなどのページも あって、とても充実した内容だと思います。 すぐに実行できることもたくさんあるので、少しずつですが 私も真似して「美人」を手に入れたいと思います。 ただ一つ欲を言えば、その美容グッズの値段が一切載って いないので、「これいいな〜。いくらくらいするのかな？」 と思っても、ネット等でイチイチ調べなければならなかった ので、☆１つ減点しました。
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堀切朋美
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【くちコミ情報】
予想より・・
もっと京都ならではの雰囲気の商品とか、日本ならではの美容法が載ってあるかと思いましたが、野菜を食べると肌にいいなど、女性のファッション雑誌の美容欄に何度も載っていたようなことが書かれていて、思っていたのと違いました。
自分の肌を信じる。
この本で初めて堀切さんを知りましたが、読み終わって不思議と、自分の肌のチカラを再認識しました。最近特に、肌は労わって優しくして、朝も夜も重点ケアで・・・という美容法ばかりだったので、新鮮。掘切さんが提唱しているのは、身近にある各種お茶や食品、害の心配のない化粧品を賢く使って肌を作っていこうということ。お休み日に一日かけて炊く「あずきのおやつ」には、近日挑戦予定です。
ほんとにお肌がキレイになる！！
あざやかなカバーに惹かれて、書店で立ち読みして 買ってみました。３０になってから和ものが気になる ようになったのですが、美容にも取り入れられるん だな〜と分かり、目からウロコ。表面的なお手入れ だけではなく、どんなものを食べればよいのか、その あたりも詳しく書いてあって、参考になります。 読んでると、ちょっと背筋が伸びてきれいになれる 気がしてくる、そんな美容本だなーと思いました。
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岡田 麻紀
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【くちコミ情報】
内容充実のDVD!!
こちらの付録DVDには、やきとりじいさん体操の ●基本バージョン ●シェイプアップバージョン(基本より一部体操が変わりますが、ほとんど基本と同じ。) ●椅子に座って出来るバージョン(足腰の弱い方向) ※もちろん全てフルコーラス入ってます 他、それぞれの動きの解説など…充実の内容となってました★ 実質1曲4分弱の体操ですが身体が温まり汗もうっすらかきますよ^^正しく身体を動かせば結構効きそうです。 楽しくて1回の体操があっという間に終わります。ホントヽ('▽`) これなら毎日続けられます! 激しいキャンプやコアでは1回1時間程で、しかも激しいので続きませんでしたが、やきとりじいさん体操なら歌も楽しいので私でも既に2週間続いてまーす☆
コアリズムの方がきつい
今日初めてやったけど、すごい運動量と聞いていたので拍子抜けした。コアリズムの方がずっと辛い。でも汗は同じくらい出たので、楽しいし続けたいと思う。なんでもありがたいと思って食事をしよう、という著者の言葉に感動した。あたしも摂食障害だったことがあるので、これから見る景色は美しいだろうと確信した。ありがとう。
笑顔でやるからいい！
６章に岡田麻紀さんの歴史が書いてあるのですが、深いな〜と思います。 とくにバヌアツという島国での３年間の生活で、 車もパソコンも携帯もない状態。けど麻紀さんはこう語っています。 「自分の唯一の所有物であり、自分の原点であるのはこのカラダなんだ、 だからカラダをとことん大切にしたい」 本当にそうだな、と思ったのです。 世の中には自分の体を大切にしないダイエットは少なからずあると思います。 しかしやきとりじいさん体操は違います。 自分の体を愛することから始まる。 だから笑顔で体操しましょう、ということなんだと思います。 すごくピンときます。 素敵なダイエット本です。
幼児の様に成る体操。
生で岡田先生に会ったことが有るのですが背骨の前後方向の Ｓ字カーブが凄い人です。ある点、ボディコン体型と言えま すがエアロのインストラクターの様に肌がやつれた感じが無 い人です。人間は横から人体骨格図を見たように元来は背骨 が適度にＳ字カーブを描いてます。これは歩くときの衝撃が 脳を直撃しない二本足歩行に柔軟に適応する為の物です。 ２・３才の子どもはみなその様な背骨なのですが歳を重ねる ごとに背筋が弱い日本人は猫背になりやすく、左右方向にも ゆがんで整体のお世話になる場合も増えてきます。整体はゆ がみを直す効果はありますが体を支えている筋肉その物を鍛 える訳ではないので効果が持続しません。やきとりじいさん 体操をしていると衰えている姿勢を保つインナーマッスルを 刺激するため体の内部の不思議な痛みを感じたりします。無 理なく暫く続けると無くなりますが姿勢が良くなり体のこり が軽減される人が多いです。姿勢改善されると呼吸が深くゆ っくりとした物に変わってきます。未開発の国へ行った話し が出ていますが日本人も元は特別な鍛錬や訓練をしなくても 自然に体が鍛えられる環境にいました。今は交通機関などの 発達でこれらの生きるための根幹の体力、筋力が衰えていま す。岡田さんの話で「スポーツをして体育学を学んでいても バツアヌの人の様な生きる根幹の筋力が無かった。」と話し ていました。やきとりじいさん体操は生きる根幹の筋肉、現 代人が衰えている姿勢を支える筋肉を体育学的解釈で鍛える 体操の様です。それは人間が元来の姿にもどる為の必要な事 のようです。姿勢が良くなれば体の負担が減り血行も良く成 ります。肺が楽な状態に成ると息もゆったりしてきます。呼 吸が楽になれば生きる事も楽になります。ダイエット体操と して紹介されていますがむしろ痩せすぎで猫背ぎみの人の体 質改善に有効な体操ではないかと思います。子ども達が特に この体操を気に入るのは自然な幼児の状態に体が戻る事の快 感を無意識に感じているのかも知れません。
心が健康になった。
私は、ずっと痩せることができません。 いろいろなダイエットをしては、失敗ばかり。 でも、岡田先生の体験談を読んでみて、やきとりじいさん体操をして、自分が応援されているような気持ちになりました。 ぜひ体操を続けたいです。
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目からうろこ
植物由来のオイルについての入門書としては、レベル高いのではないでしょうか？ 成分や特色をよく書いてあると思います。 ただ、どうも著者がドイツとかのヨーロッパ系の方が書いているらしく、オイルクアとか、地中海式の食生活に変えることのメリットを延々といているのだが、肥満遺伝子持っている民族日本人にはどうなんだろうね？と首をかしげる文章も多い。 目からうろこだったのが、使用期限がやたら長いワセリンやミネラルオイルのマッサージオイルを使った時と、植物性オイルを使った後で、肌の荒れや乾燥具合が全然違うのはなぜなのか？ということ。 曰く、鉱物由来のワセリンやミネラルオイルは品質を長期にわたって保つことができるが肌が代謝できず、蓄積されてしまうため、それらを使ったことによるケアを延々しなければならない。 去年買ったミネラルオイルにカモミールの香りくっつけた廉価オイルで、お肌が全然潤わなかったのに、Sアーモンドオイルにしたら、足の皮膚が全然荒れてこない理由、これだったのね。
ベースオイルについて
これだけベースオイルに関しての情報が集めてあるモノはなかなかないと思います。 オイルだけで行う浄化の方法なども載っており、とても勉強になりました。 ただ、こういった翻訳本にありがちな、一種独特な修飾的文章表現が鼻につきますが…。
素晴らしい本！
これだけベースオイルについて述べている本はないと思う。アロマセラピーは精油よりもベースオイルを正しく選ばなければならないのに、なかなか本がなかった。これは、これから始める人にとっても間違った知識を得ない為に必要だと思う。プロを目指す方にもいい本だと思います。
１冊あると便利
乾燥肌で、かゆいところをかきむしってはまた悪化する娘のために、いろんなローションを試して、最終的には植物オイルでマッサージ、というところに落ち着いたのですが、アロマ関係の本を読んでも「オレイン酸が豊富」「○○肌によい」というような簡単な記述しかないのが不満でした。肌にいいというのなら、どういう成分が含まれていて、その成分がどう肌にいいのか知りたかったのです。 この本は、また一つ一つのオイルの特徴（色、におい、性質など）や含有物質がオレイン酸○％、リノール酸○％などと詳しく書いてあり、とても参考になりました。マッサージだけでなく、どう行った料理に使えるか”クッキングヒント”がついているので、外から中から両方に役立つと思います。 p 文章が参考書的で、写真もあまり多くないのでアロマテラピーやマッサージをこれからやってみようという人にはとっつきにくいかもしれませんが、オイルについてこれほど詳しく書いてある本（しかも薄いので読みやすい）は他にないと思います。
アロマテラピー・マニアにおすすめ
これだけキャリアオイルにくわしい本は他にない。 前から、キャリアオイルについてより詳しい情報が欲しいと思っていたので大満足。 ただ、化粧品原料にも良く使用されているヒマシ油がなかったのが不満で星4つです。それ以外は星5つ並。
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今後の日本のアロマセラピーに期待します
日本はイギリス式のアロマセラピーが主に伝わっています。なので、アロマの適用範囲もかなり狭いと個人的には思います。この本では実際に医療現場で使ったものが掲載されいます。もちろん、すべての人に適用できるとは言えないと思いますが、ケモタイプの精油を用いて、アロマセラピーが実際に効果があるということを明確にした本ではないでしょうか。日本のアロマ関係の書籍は、世界に比べればまだまだ少ないです。今後も研究を重ねていって、書籍化をどんどんしていってほしいと思います。
治療としてのアロマテラピー
他の方の中には、危険な処方だと捉えた方も居たようですが、 フランスやドイツ、ベルギーなどでは、イギリスの美容・リラクゼーション目的と違い、主に治療目的で薬局で扱われたり保険がきいたりしているようです。 p この著書も、治療という観点から書かれており、家庭で行うときの参考にもなると思います。同じ名前の精油でも効果を出す為には成分に注意が必要、など、医師ならではのアドバイスがあります。
危険な処方箋
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医療的なアロマセラピー
～ペインクリニックで医師を勤める川端氏の著書。 アロマセラピー学会の初代総議長。 美容に良いと言われ、日本に取り込まれたアロマセラピーを、科学的に、精油の薬効成分を実証しようとする試みを行っている。 医療に用いる際の注意点や、精油の選び方、導入の仕方、代替医療、補助療法として、アロマラピーを実践しているケース例等も載っている。 ～～ 巻末には、精油のデータも載っている。 いまだ、研究段階のこの療法についての入門的な一冊。～
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とっても実用的な「美肌本」
「クロワッサン」誌に載っていた楊さちこさんの漢方美容法に 興味を持ち、本書を購入。 p まず、一般の美容系の本だと「20代向けケア」「30代向けケア」と 大雑把にくくられることが多いお肌ケアの対象が、「22～28歳」 「29～35歳」などの細かい年齢別になっていてすごーく重宝。 p そのうえ高価な化粧品に頼らない、手作り化粧品でのケアの方法を 教えてくれているので、コスメにあまりバンバンお金の遣えない ヒトにはうってつけの本だと思います。 p おもに取り上げられているのが、ぶしょう者や面倒くさがりでも 気軽にできるお手入れというのもポイント。 大抵この手のスキンケア本は買うだけで満足して、実際にケアを しないことが多いのですが、この本のお手軽ケアなら続けられそう です。 p まさに「実用のための」美肌本としてオススメします♪
ジワジワと効いてくる感じがいい
美容本が色々出ているけど、漢方系の本って本当にあまりおしゃれな感じのものがなかったんですね。この本は、表紙も中味もすごくスタイリッシュ。中医学の女の先生の美容本ということで興味を持ちました。漢方ブームだけど、ちょっと面倒くさいと思っていたので、気楽に挑戦できるところがよかった。 ツボマッサージも細かくわかり易いし、覚えるとどんなところでも出来る。 癒し効果バツグンだった。その上、シワやたるみとかに効くなんて嬉しい感じ！もともと自然志向だったので、メイクで塗りたくる美容には抵抗感があったので、自分の素肌の元気を取り戻せるというコンセプトが気に入りました。
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スッキリ!
1年前くらいに購入し、ずーっと使ってます。 マッサージを説明しているページは、ほとんどカラーです。 やり方もとてもわかりやすい。 始めは本を見ながらでかなり時間かかっちゃいますが、慣れてくるとお風呂の中でササッと無理なく出来ます。 顔マッサージはおまけ程度で、基本は体のリンパの流れを良くする為のマッサージです。 ミカりんを信じて1年続けたら、産後のおばさん体型から抜け出しました! 内容はもう覚えていますが、たまに美意識を高める為&復習のためにパラパラ読みます。 「体重を減らしたい!」よりも「体型を変えたい!」人にオススメですよ。
ハウツーがとってもわかりやすいです！
高橋ミカさんの本を全部持っているミカファンの私ですが、 この最新刊は、ハウツーの部分の写真が大きく、どの本よりも マッサージのやり方が、わかりやすいです。 高橋ミカ物語とういタイトルのセレブマンガも面白いです。 コラムでは、ミカ特製レシピなどもあって盛りだくさん！ この価格は、かなりのコストパフォーマンスだと思いました。
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ゴッドハンドミカさんの一流の技術を、一般の私たちにでも簡単に、日々出来るように考えられたのが、本書。 とにかく簡単!『ほぐす／流す／集める／出す』腕も脚も足首も、ヒップもデコルテも、もちろんウエストも。すべてこの4つのステップで、脂肪を柔らかくし、リンパをさらさらにし、毒素を排出。その結果、理想的な体になれるという、そんな素晴らしいマッサージ方法が本書にはぎっしり。後半は、「思いっきりスリミングコース」や「小顔」「快眠」「便秘解消」など、この1冊で美しい体になれること間違いなしです。ゴッドハンドの技は、やっぱり凄いです!
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おすすめ
他のレビューでも書かれてますが コース仕立てなので迷うことなく体全体をまんべんなくトレーニングでき 一回の運動量も苦にならない程度なので毎日快適に続けられます。 膝痛持ちなのですがこれやりだして姿勢がよくなったせいか 痛みを感じることが少なくなったように思います。 装丁や中のレイアウトも非常に美しくて写真も素敵で見てて飽きません。 ハリウッドセレブのファッション紹介は 野暮ったくてあんまりオシャレには見えませんでしたが まあそれは息抜きコラムってことで。
わかりやすい☆
呼吸と体の筋肉の名前とか使い方の説明がわかりやすく、気持ちよく実践できました。 とにかく あせらずリラックスして、自分のペースでゆっくり進めていけばいいんだなと思いました。 先生のやさしい笑顔が素敵で癒されます(笑)
続けることができそう
4日間のメニューを１ヶ月間続けて、私の場合ウエストが1.5cm減、腹筋もついてきた気がする。ぎっくり腰のリハビリのつもりで購入したが、１日のメニュー量が適度で、無理なく続けられる内容だと思う。吉川メイさんの綺麗なポーズ、写真やレイアウトもおしゃれでやる気になる。時々、挿入されているステファン氏のチャーミングな笑顔がこれがまた、めげそうになった時、ガンバローって思わせてくれるんですね。私のトレーニング・バイブルとして手放せない１冊となりそう。
ぜひDVDとセットで！
「ピラティス・ビューティフル・バディ部分痩せ篇」のDVDとあわせて 購入しました。4日間のセットメニューが秀逸。 写真が掲載されていませんが、見た目にもおしゃれな本です。 写真集のように美しく、ハリウッドセレブの写真が載っていて 楽しめます。 本だけで正確なポーズをとるのはどんな詳しい指導書でも 難しいと思うのでDVDとセットで買うのがオススメです。 やる気がないときでも ハリウッドセレブのページを見るとやる気はでできますよ！
実践しやすい
書店でこの著者の本を見比べた時は、価格は高めですが、どのページも見た目がすっきりしていて、飽きずに見ることが出来そうだと思い購入しました。 p しかし見た目だけでなく、各エクササイズが４日分のメニューに分けて紹介されているため、４日サイクルを続けていけば体が鍛えられていくという点が優れていると思いました。 （でないと私のような初心者は、特定のエクササイズばかりに偏ってしまって結果として効果的にピラティスを行うことができないかも知れませんので…。それに、４日サイクルというのも長すぎず短すぎず、飽きずに続けるのにちょうど良いと思います。） さっそく基本の呼吸法をしてみましたが、心もすっきりしました。早速ヨガマットを買いに行きました。
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