 2008年07月24日(木) 美容・ダイエットの第１位は
『田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付)』！
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通常24時間以内に発送
ジャンル内ランキング：32位
カスタマーレビュー数：140
【くちコミ情報】
小顔になった
DVDを見て朝・晩マッサージをしました。一週間もすればDVDなしでもマッサージ出来るように!そして確かに小顔になり、目が相対的に大きくなりました。美に対する意識も高まります。価格も手頃でおすすめです。
飽きっぽい私が毎日してます
今までクリームの塗り方とかわからなかったのだけど このマッサージの方法ですれば良いし、とにかく大活躍 ＤＶＤは一度見れば理解できて後は本だけチラッとみれば 覚えが悪い私でも大丈夫・・・・ ＳＫUのクリームと一緒にやっていますが エステの必要がなくなりました。
出会えてよかったです！
私は３０代後半なのですが、このところ、顔の下半分がもったりとしていて、いわゆる”たるんで”いて、とても嫌だなと思っていました。 ここのレビューを見て、絶対私に合う！と思って購入し、マッサージをして１ヶ月になりますが、自分の顔が変わったのが本当にはっきりわかります。顔の下半分のフェースラインがシャープになりました！ とても感動したと同時に驚きました。 周囲の人にもわかるようで、久しぶりに「きれいですね」と言われたりして、田中さんにはとてもとても感謝しています。
買って良かったです
お風呂上りに、実践編をDVDで見ながら実行しています。 １度しただけでも、顔がきりっとして、すっきりした事 に驚きました。顔のあらゆるところが、こっている事も よく分かり、そこを意識しながらする様にしています。 余計に効果があります。 そんなに難しい手順がなく、全て手で行える物で、自分 だからこそ力の加減が出来ます。今まで行った色々な種 類のエステでは、あまりにきつすぎたり、思うような力 加減にはならない事があり、痛気持ちい範囲を超えてい ると、思う事もありましたが、自分でなら納得の行く施 術が出来るので、助かりました。 これからも続けたいです。
この本を買っていない私が言うのもなんですが・・・
ユーチューブを見て田中さんの造顔マッサージをしています。 最初は洗顔、化粧水をつけたあと美白クリームでマッサージをしていましたが、 垢がボロボロ取れるし、なにより洗顔後より顔につやがでていて（てかってる意味ではなく） すっきりとした肌になっていました。 次に安物のマッサージ用クリームでマッサージをしても、顔につやがでて、肌がすべすべに なっていました。 あと私は鼻パックをしても小鼻がガサガサしていたのが、つるつるになったし、 コンプレックスだった目の下のクマも薄くなっていました。（＾O＾）v 毎日マッサージしたら、クマが消えるかな？
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￥ 1,155（税込）
通常3～4日以内に発送
ジャンル内ランキング：36位
カスタマーレビュー数：47
【くちコミ情報】
毎日３分間、１種類のみの継続で…
バス停まで徒歩2分、あとは車かタクシーか…みたいな生活。おまけに不規則。 引っ越しを機に電車に乗る機会が増えたのですが、階段や乗り換えのあまりのしんどさに、どこか悪い病気なのか？と不安になる。 それからこれまで家になかった全身鏡をたまたま購入。そしてガクゼン…笑 こんなにだらしない身体になっていたのかと。そりゃパンツスタイルも決まらないわ。 とにかく体力の低下が激しく、ジムに通うどころか生活もままならない。こりゃなんとかしなきゃなと思ってたところこの本と出会う。 １日１０分でいいなら…と気休めにはじめてみた。 基本トレーニングをささっとやった翌日は見事に筋肉痛。階段降りる時にプルプルしてしまうほど。 最初のウォーミングアップの足踏みの時点で太ももがワナワナする…どんだけなまってんだ!? それなりの効果を感じたのでお言葉に甘え、とにかく「１種類１セットを毎日やる」という最低ラインを課題にした。 どれでもいいのです。わたしは一番気になる太もも〜ヒップのためにスクワットをメインに、 スクワットやった翌日はプッシュアップだけ、翌日はスクワット＋レッグレイズ、翌日はまたスクワットだけ、と 前日と違うものをチョイスして１日おきになるように。毎日１０分どころか３分くらいなもんです。 お風呂に入る前とか、鏡の前を通ったついでにやりました（だらしない体型に嫌気がさしやる気が出る） それでも最初の１週間くらいであきらかに足腰がしっかりしてくるのを実感。 調子が良ければ回数や種類を増やし、悪ければ2日やらない日も。それからちまちま継続すること１ヶ月… 体重計がないので痩せたかどうかは不明ですが、鏡で見る限り確実にお腹はへっこみ、 猫背ぎみの姿勢がシャキっとして、骨盤開き気味で左右に広がっていたお尻もキュっとなってる!! ちょっと物足りないな、でやめておくのが翌日もやりたくなるコツかと。 トレーニング内容は特に真新しいものはなく、これまでジムに通ったこともあるし、誰もが知ってるような基本的な運動。 でも「知識がある」のと「継続してやるか」には雲泥の差があることを痛感。 あとこれは余談ですが、体力の低下は不規則な食生活で低血糖状態になっていたみたいです。 合わせて食生活の改善（きちんとした食事、サプリメントの補助等）でずいぶん調子いいです。 やっぱり食べないダイエットはよくないです。最近は低血糖症についての書籍も出てるので 甘い物やアルコールがやめられない、体力低下、うつ症状、イライラ、朝起きられない、物忘れ、めまいふらつき、慢性疲労など心当たりのある方は一読をおすすめします。
続けやすいです
この本を買ってスロトレをはじめてから２０日ほどたちました。 食事制限はしたくない、飽きっぽい性格などから、今までダイエットを続けることは苦手でしたが、 このスロトレは１日本当に１０分程度で、おまけに毎日やってはいけませんというものなので、気がつけば一日おきに続いています。 最初はとても辛い動きだと思いましたがこのところやっと慣れてきました。 まだ、体重・体脂肪ともに目立った変化はありませんが、おなかが少ししまってズボンがゆるくなってきました。 基本の４動作のそれぞれに負荷が軽いもの重いものも載っていて、やりやすいものを選んで出来ます。 また、それ以外に引き締めたい部位の運動もあり、今までは基本動作のみでしたが、これからはそれらも組み合わせて続けてゆきたいと思っています。 ただ、すぐに体重減らしたいという人には不向きだと思います。 適切に体の内側の筋肉を鍛えて、素敵な体を目指したいという気持ちにさせてくれる本です！ その後、約一月半継続しました。 食事の調節はしていないので、体脂肪・減量に関しては目立った効果は出ていませんが、本当におなかが引き締まってきて、他の人からは、顔が細くなったと言われています。 時々、たくさん食べてしまっても、体重が増加することは、ほとんどないので、代謝も少しずつ良くなってきているのかも知れません。 これからは、この本に書いてあるように、スロトレ後の有酸素運動を取り入れてゆこうと思っています。
昨日から、スロトレ始めました(^-^)/
帯に脂肪燃えまくり、とあります。 P18 有酸素運動をつらくなるまで行うより、無酸素運動でしっかり筋肉をつけ、基礎代謝を上げたほうが賢いダイエットといえます。 P28 安静時の数百倍の成長ホルモンが分泌される。これにより、軽い負荷でも筋肉が作られ体脂肪も分解できる。 P30 １日１０分 週２回 「スロトレ」は毎日やっちゃダメ トイウ エクササイズ です。 P36 カラダが軽くなって疲れにくくなる！ P28 スロトレは、体脂肪を分解する「成長ホルモン」の分泌を促すという特徴があります。 P32 無酸素運動の後１５分後くらいに有酸素運動をすると脂肪がよりたくさん燃える。前出の成長ホルモンの効果で、です。私も、実際に試してみて、脂肪が燃えました。脂肪量を計算してみた結果です。 昨日6 6から、スロトレ始めました。少しの回数から、キツいです。効いているような気がします。今後、どれだけ、変化があるか、楽しみです。良い結果が出ましたら、また、ご報告致します。
今これを書いている自分の姿勢がいい！
たくさんの人がレビューを書いていますが、やはり効果に納得。毎日しなくて良いので罪悪感のようなものを感じずに「じゃ、今日はスロトレでも。。。」という感じで続けられます。毎日コンピューターの前でストレスいっぱいで過ごすことが多く、胴回りがぶよぶよしてきていて気になり始め、この本を購入しました。 ご飯の量と油分の多い食事を制限するダイエットと、体をやわらかくするためのジャイロキネシスを組み合わせていますが、約４週間で２キロほど落ちました。 ウエストも前はちょっときつめではいていたズボンとかもするするはけています（開始前にちゃんとスリーサイズ測っておけばよかった。。。） そしてなにより、今書いている自分の姿勢がいいぞ！って感じ。
男性にも使えます
この本のタイトルからして、スロトレなので”ゆっくりトレーニングをすればいいのかな”と思っていたのですが、すこし違うのですね。ウエイトを軽くして筋肉の力を抜かずにゆっくりとトレーニングをするのですね。それで筋肉は血液の流れが押さえられて重い負荷がかかっていると騙されて、それで成長ホルモンを多量に分泌して筋肉を付け、それによって脂肪の燃焼を増やして結果やせる、という理論なんですね。加圧トレーニングと同じ理論のようです。 私は筋トレ初心者なので、ここ４カ月ウエイトを上げて筋力アップを実施してきました。たった４カ月ですが筋力は格段にアップしましたが、体重は思ったほど減量にはなりませんでした。（８８kg⇒８３kg）ムキムキマンになる予定はないので、このへんでスロトレで燃焼系に切り替えようと考えています。
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ジャンル内ランキング：196位
カスタマーレビュー数：2
【くちコミ情報】
上級者向け
作者がこれまでに出している本では物足りなくなった人向けの本だと思います。 トレーニングは結構ハードで、筋肉を盛り上げたい人向けだと思います。このようなニッチな市場を狙ったトレーニング本は、これはこれで良いと思います。 ちょこっと痩せたい、あと少し筋肉をつけたい、と言うような人は、作者の別の本を参考にされた方が良いと思います。私には、あまりにもハードすぎる内容でとても続けられないと思いました。
簡単にできて続けれることができ効果も期待できます
スロートレーニング・クイックトレーニングと初めて聞く言葉で買う前は少し不安でした。 ただ、「スロトレ」で有名なお二人の本でしたので購入いたしました。 この本の研修をされている大学院教授の方は経歴にボディビル世界選手権3位というのもお持ちで、自分で実践されているところからも安心できます。 78ページのカラー冊子でＤＶＤ付ですが、本はほとんど読まなくても問題ないです。 数ページの概要とあとは写真付トレーニングですので、30分もあれば本は読む事ができます。 ＤＶＤの内容はそれぞれのトレーニングのポイントを解説したものと実際のトレーニングがあります。 実際のトレーニングでは再生したものと一緒に進めていくことができます。 トレーニングもスタンダード（約20分）、ショートバージョン（約10分）計6種類もあり飽きがこないです。 早速、ＤＶＤで実践をしてみましたが、それほどつらいこともなく、続ける事は容易だと思われます。 その割りに筋肉痛もあり短時間でここまで効果があるトレーニングは初めてです。 昨年の夏は「ブート…」をやってみましたが、1週間終えるのがやっとでもうやりたくないという気持ちでした。 こちらはこれからも続けてみたいと思えますし、日々変わっているような気もします。 まだ3日目ですが、姿勢も良くなったような気がしますし、効果も早く出てきそうな感じがします。
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通常24時間以内に発送
ジャンル内ランキング：568位
カスタマーレビュー数：5
【くちコミ情報】
運動嫌いでも続くかも・・・
この頃子供たちの動きについていけない自分に、さすがの私も運動せねばと一念発起。 ピラティスからやり始めたものの、最初の体をほぐすところが長いのでなかなか続かず。 そんな時にテレビで見たこのアウェークニングに、カッコいい！と一目ぼれ。 あんな感じでできるわけはないと思ったのだけど、子供たちの前でやるなら武術っぽい感じがいいかなと。。。 ４つの構成になっていて、好きな時にちょっとだけやるのもよし。 しかも、毎日ちょっとの時間でやるために、いつもＤＶＤプレイヤーに入れっぱなしにしてます。 やりはじめて数日で全身筋肉痛。しかも、片足で立つポーズでは足がよろける始末。。。 そのうえ、息もあがっちゃって恥ずかしい〜。 ところが2週間続けてみたところ、体が軽くなってだいぶ動きについていけるようになって。 それが楽しくなって、今ではＤＶＤがなくても日常生活のちょっとしたすき間で体を動かしたりして、いい感じです。 ただ、ピラティスの動きも取り入れているらしいんだけど、呼吸法がわからないのが残念。 どの動作で息を吸って吐くのかがわかると、最高なのになぁ。 というわけで、☆４つです。
気分スッキリ！
学生の時は運動していたけど、社会人になってめっきり動かなくなって、、、20代半ばになって体重は変わらないのに体型が変化！！ でも仕事が忙しくてジム行く暇もないし、そんな金銭的な余裕もございません！って思ってた矢先、たまたま手に取ったこの本。チャレンジしてみて効いてる感じもするし、夜中でもそんなにドタバタしないからできるしね。気になってた、太もものつけねのたるみがしまってきた。 それにちょっとやっただけで気分スッキリ！ 1日のリフレッシュにオススメです☆
こんなカラダになりたいっ！
表紙写真を見て「こんなカラダになれるなら！」と即買い。そしたら著者YUKO SUMIDA JACKSONのプロフィールを見てビックリ！ なんとこの人、マイケル・ジャクソンのツアーで踊ってた人だったんだって!! そんな日本人がいたことさえ知らなかったよ。すごい！ しかも40歳すぎてこのプロポーションって、あり得ないんですけど。というわけで、私の場合、ぶよぶよ下腹部に利くっていうので「くびれ美人になる腹筋」を重点的にやってます。とりあえず3日続いてます。明日もやれば3日坊主克服！
きついけど楽しい
腹の出具合がかなり気になっていましたが、巷で噂のビリーなんとかはつらそうだし。。。と思っていた矢先、目新しいものが出ていたので、早速チェックしました。つらいはつらいけども、動きとしては極単純なものなので、そこそこ出来ます（完全に不完全だけども）。これまで何やっても続かなかった人にはかなりオススメです。
さっそく買いました
テレビや雑誌の特集でみかけて以来、ずっと気になってたアウェークニングが DVDブックになったとのことで、感激してすぐに買いました。 青山のスクールも何ヶ月も入会待ちみたいなので、自宅でアウェークニングできるなんてホント嬉しい。 さすがにYukoさんと同じ動きはできないけど、「できる範囲でヤレばOK」という Yukoさんの言葉を信じてトライしてます。難易度もちゃんと設定されてるし、１日５分からできるから、これなら飽きずに毎日続けられそうかな。 「SEXYバストの秘策ムーブ」で、 すでに筋肉痛になってますが、効果アリってことかな？
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カスタマーレビュー数：14
【くちコミ情報】
やり通すには覚悟がいります
スポーツ時のけがのせいで、自分自身の体のゆがみは以前から自覚していて、 何か良い改善方法はないかと探していた時この本を見つけました。 内容は大変充実しています。私の場合ひとつのメニューに約3分、 1週目のビキャクサイズ（トータルメニュー）は1回でTotal 50分くらい要しました。 続けていくと、動かしづらかった体の部分や痛みが、少しずつ改善しました。 ただ、1週目で止まってしまいましたけど・・・。すべてやり通すには覚悟がいりそうです。 多忙な方には少し難がありますが、１つ、２つのメニューを小分けして続けていくのも いいのではないかと思います。
経産婦の方にもオススメです
出産後、さらに太くなった下半身に悩んで、 ストレートなタイトルに惹かれて購入しました。 １日目でもうびっくり。 書いてあるポーズが全くできない…o z 自分の体の状態をまざまざと見せ付けられる思いでした。 でも３日目あたりからできるようになったんです。 効果がはっきりとわかるのがこの本のいいところですね。 １週間やり終えたときには腰周りが全く違いました。 出産前と同サイズ！とはいかないかもしれませんが、 やってみる価値は十分あると思います。 もう一つ良かった点は、この本で体のゆがみを矯正した後、 正しい歩き方を実践したところ、始めてたった５分で 下半身の中でも特に悩んでいた太ももの内側と後ろ側が筋肉痛になったんです。 今までいくらウォーキングを頑張ってもその部分が痩せなかったのは、 ただ単にそこの筋肉を使ってなかったから…。 太っている原因がわかると、ダイエットも楽しいです。 短時間でここまで効果がでたのはこの本が初めてです。
効果を実感！！
ストレッチを始めて3日目ですが、かれこれ十数年、椅子に座るたびに、意識的に(しかも力いっぱい)くっつけないと開いてしまった膝が、なんと自然とくっつくようになりました！！ しかも、全然つらくない！！ これは嬉しい結果です。 この調子ならば骨盤の歪みもガッツリ取れそうです♪ ※まだ、ストレッチを始めたばかりで「脚ヤセ」の効果があるかどうかは実証できていないため、【星4つ】とさせていただきました。
「脚やせ」はしていませんが･･･
腰周りは、確実にスッキリしました。 ヒップアップもしたし、短期間で効果ありです！ 太股が相変わらずな状態なのですが、他の方のレビューを見ると脚痩せを実感している方が多いので、私のやり方が悪いのかな･･･？ ２週間で、どこかしらに（私は脚ではなかったですが）効果は感じられると思います。 他のエクササイズが続かなかった方も、試してみる価値はあると思います。
確かに痩せそう
14日間とにかく頑張って、美脚に近づけた気がするストレッチ本。 ただ、点数多くて、何をやれば一番適しているのかを教えてほしいかな。 その点がおしいだけで、でも即効性は感じた。
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カスタマーレビュー数：17
【くちコミ情報】
やせる、しめる、若返る、免疫力をアップする
「カラダ年齢をチェック！」することからはじまり、 「やせ体質」をつくって猫背を矯正し、カラダの ゆがみを正す。猫背年齢もチェックできます。 若く見られる人と老けて見える人の違いは関節＝カラダのカドにある、 とのこと。そうかも……。 電車の中で読んでいるとちょうど「通勤電車でできる骨盤矯正の プチヨガ」が出てきたのでさっそく実行。うっ、ちょっとした動きなのに、 かなりいける！ 文庫のお手軽サイズですが、これは使えるヨガ本ですよ。
「若返りヨガ」や「しめヨガ」が詳しく解説してある
やせヨガとは、基礎代謝力をアップさせてダイエットする、 美しくシェイプアップするヨガのこと。 「猫背は太る原因だ」とあり、ヨガで猫背をなおして 鎖骨とけんこう骨を出し、「見た目やせ」になる、というのが わたしにはグッときました。 ヨガの定番、太陽礼拝もオリジナルポーズでアレンジ。 ひとつひとつのポーズを上手にとる方法、コツを 詳しく説明してあるので、家ヨガ派でも実践しやすいです。 １日２分を１年間続けよう！と決意させてくれた本です。
説明とか
説明が文章ばっかりで分からず挫折。呼吸の仕方も分からなかったので初心者の方にはオススメできない。しかし、内容は濃いと思う。
いつでもできる手軽さがいい
簡単なポーズでも実際にやってみると、すぐに体がポカポカしていい汗をかけます。 全身使ってるな〜、体が伸びてるな〜って心地よさが実感できます。 様々なポーズがあるので、いろんな場所で好きな時にながらながらに実践でき、 忙しい毎日でも無理なく取り組めます。これは継続できそう。
猫背をなおせば、姿勢美人になって若返る！という本
「姿勢美人への道は、猫背を正すこと！」という考えにもとづいた、 わかりやすくてていねいなヨガのメソッドがいっぱい載っています。 「猫背をなおして、けんこう骨がぽっこり出ている状態にすること」 との問いかけですが、自分の丸まった背中がまっすぐに伸びて、 ぜい肉がとれてけんこう骨がキレイに見えてくる…と、 ヨガの成果としての自分の姿をイメージしやすいのがよかったです。 毎日２分の「天使の羽ヨガ」を続けると、まずは肩こりが解消されて、 背中が伸びてきて、耳からあごにかけての顔のラインが シャープになってくる。そして、「見た目が若返る！」という 解説には説得力がありました。 この本を読んでから、とにかく姿勢を意識するようになりました！ 第２弾を希望します、この値段で！
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【くちコミ情報】
こんな本探していました。
韓国は美容大国と言われるほど韓国人女性の美に対する意識が強いという事は、前々から知っていましたが、ガイドブックでの紹介では物足りなさを感じていました・・・。 IKKOさんが実際に韓国に行って食したものや、購入したコスメ等を沢山紹介しています。訪れたお店の地図もきちんと付いているので、そのままガイドブックとしても役立つ事間違いないと思います。しかもオールカラーページで見ているだけでも楽しくなります。 美容に興味のある方、韓国の美に興味のある方におすすめの一冊です。 私も韓国旅行を予定しているので、この本を持って行くつもりです。
是非、韓国のお供に*^^*
美容家のIKKOさんの本だけあって、コスメ情報はとっても為になります。 もちろん食の情報もたくさん^^ IKKOさんだから、綺麗になる食ばかり☆ この本を見て韓国に行けば、満足のいく買い物、食べ歩きが出来るのではないでしょうか^^* 何度も韓国に行ってる私も、とっても為になりました。 オススメの一冊です。
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【くちコミ情報】
効果アリです
とても簡単なエクササイズばかりで、今ではすっかり覚えてしまい、現在は本を開く必要無くエクササイズしています。ゆっくりのエクササイズだし、短い時間で出来るのに、とても効果的でした。２年前にこのエクササイズを始め、今も続けています。
誰でも家にいてできる、簡単な運動ばかりで引き締まる
私は６０ｋｇ以上太っていました。 でも身体は弱いから通っていたスイミングもやめたばかりでした。 雑誌に幾つか紹介されていたエクササイズの中で 「スロトレ（石井直方氏著）」が気に入って本を買いました。 その時に隣りにあったのがこの本。 同じ著者なのと大きな字とイラストで読み易いので買いました。 後で知ったのですが、著者は東大の筋生理学の教授であり ご本人がボディビルダーでもいらっしゃる、後で石井氏の本は 興味があってあらかた読みつくすことになりました。 どういうふうにどこを鍛えるのか（女性は少しのことじゃ ムキムキになんかなりません、それにここに載っている運動は 割あいと難易度が低い）例えば、おなかぽっこりの場合は こういう筋肉を鍛えましょうという説明があり、 あとはわかり易いイラストを見ながらのエクササイズです。 ページ毎にどこに注意するか、呼吸法などが書いてあります。 どれも家で簡単にできて、テレビを見ながらでもできちゃう これで引き締まっちゃっていいの？という運動ばかりです。 日々の生活についての注意や食事についても載っています。 私はダイエットを始めて、一番まじめにやったのは 「スロトレ」とこの「おなかがへこむ…」ですが 今は１３ｋｇの減量に成功しただけでなく、本当におなかがへこみ ウエストも６０ｃｍサイズが履けるようになりました。 エクササイズでくびれのある引き締まった体型になりつつあります。 これからも週１度でもいいから（毎日やる必要はないと書いてあるし） 運動を続けて素敵なボディの持ち主になるぞ〜と思っています。 体の弱い私でもできるような本で、この本に出合えて心から嬉しいです。 「スロトレ」とともに、私のバイブルのような本です。
全身カバー
おなかがへこむ・・・という題名ですが、腕や太もも・背中・お尻など、女性が気になる箇所のエクササイズが載っていました。ダンベルエクササイズや、スクワットでも何種類も載っていてとても気に入りました。ダンベルがなくても、ペットボトルが２本あればできるそうです。特別な道具を無理強いしてないところも好感度ありです。
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